Otkrijte kako misli, emocije i uvjerenja izravno utječu na tijelo. Istražite znanstvene činjenice o vezi uma i tijela, psihosomatici, stresu i neuroplastičnosti te naučite kako oblikovati vlastito zdravlje.eta opis:
Osjećate težinu u tijelu kada ste pod stresom? Niste jedini.
Jeste li se ikada zapitali zašto vam je tijelo napeto kada ste zabrinuti? Ili zašto se osjećate fizički lakše kad ste sretni?
To nije slučajnost. Veza uma i tijela je stvarna, mjerljiva i znanstveno potvrđena.
Sve više istraživanja pokazuje:
“Naše misli i emocije imaju stvaran utjecaj na fizičko zdravlje.”
Razumijevanje te povezanosti može postati najvažniji alat za prevenciju bolesti, regulaciju hormona, zdraviji živčani sustav i dulji, kvalitetniji život.
Biologija emocija: Kako um komunicira s tijelom
Emocije nisu samo prolazna unutarnja stanja – one su kemijske reakcije koje zahvaćaju cijeli organizam.
Kada ste pod stresom, tijelo luči:
- Kortizol i adrenalin – ubrzavaju rad srca, povisuju krvni tlak, smanjuju probavu i pripremaju vas za “borbu ili bijeg”.
Kada ste u miru, zahvalnosti ili ljubavi:
- Tijelo proizvodi oksitocin, serotonin i endorfine – koji:
- smanjuju upale,
- jačaju imunitet,
- potiču regeneraciju.
Svaka misao šalje tijelu poruku.
Negativne misli → napetost, grč, umor.
Pozitivne misli → opuštenost, balans, energija.
Psihosomatika: Kada misli postanu fizički simptomi
Svi znamo kako izgleda glavobolja od stresa ili „želučani čvor“ uslijed tjeskobe.
No, znanost ide korak dalje:
🔸 Kronični emocionalni stres može pridonijeti razvoju:
- autoimunih bolesti,
- hormonalne disfunkcije,
- kožnih problema,
- pa čak i ubrzanog starenja.
S druge strane, redovita primjena tehnika poput:
- mindfulness meditacije,
- somatskih vježbi,
- vođenih tehnika disanja
… može dugoročno smanjiti upale, regulirati hormone i povećati tjelesnu otpornost.
Na mojim individualnim tretmanima i vođenim vježbama, klijenti redovito svjedoče ovim promjenama.
Neuroplastičnost: Reprogramiranje zdravlja kroz misli
Neuroplastičnost je sposobnost mozga da stvara nove neuronske puteve ovisno o iskustvu, misli i navikama.
Drugim riječima:
“Način na koji mislimo oblikuje način na koji se osjećamo i funkcioniramo.”
Negativna uvjerenja (“Nisam dovoljno dobar”, “Uvijek sam umorna”) s vremenom postaju autoputovi u mozgu – koje možemo svjesno preusmjeriti.
Alati za oblikovanje zdravlja kroz um:
- Afirmacije i mentalne slike
- Vizualizacija ozdravljenja
- Meditacija s fokusom na tijelo
- Pokret i somatska svijest (npr. somatski yoga pristupi)
Ovo nije new age priča – već neuroznanstveno dokazana praksa koja se koristi i u rehabilitaciji, psihoterapiji i vrhunskom sportu.
Zaključak: Postanite arhitekt vlastitog zdravlja
Vaš unutarnji dijalog oblikuje vašu fiziologiju.
Svaka misao nosi određenu frekvenciju. Svaka emocija pokreće lanac kemijskih reakcija.
I upravo u toj vezi između uma i tijela leži snaga za iscjeljenje, ravnotežu i dugovječnost.
Sljedeći korak?
Zastanite.
Udahnite duboko.
Pomislite nešto dobro.
I – osjetite kako tijelo odgovara.
Želite naučiti kako kroz tijelo mijenjati unutarnja stanja?
Pridružite se mojim radionicama, tretmanima ili rezervirajte individualni termin.
➡️ Kontaktirajte me ovdje – zajedno ćemo raditi na povezivanju tijela, daha i svijesti.
Za sve informacije o individualnim, te ostalim tretmanima, obratite mi se s povjerenjem preko moje kontakt stranice.
Hvala na čitanju!