Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Recent Post

DISANJE

travanj 28, 2023

Cirkadijalni Ritam

travanj 06, 2023

Stres

ožujak 24, 2023

Kontakt

+385 976127609
[email protected]

+385 976127609
[email protected]

Početna
Tretmani
- PNEI
- Manualna terapija
Programi
Retreats
Blog
O meni
Kontakt
Hrvatski
English

Search for:

Kontakt

Home
Kontakt

// JAVITE SE

S veseljem iščekujem Vaš upit

Telefon:

+385 976127609

Mail:

[email protected]

Lokacija:

Ulica Gjure Szaba 4, 10 000 Zagreb (prvi kat)

// POŠALJITE UPIT

Ispunite obrazac

Δ

Adresa:

Ulica Gjure Szaba 4, 10 000 Zagreb (prvi kat)

Telefon:

Email:

[email protected]

Take care of your body, it’s the only place you have to live.

anakutija

429

🍃Ofaktorna alkemija: Umjetnost stvaranja čarobnih mirisa! 💫✨

🍃To je putovanje kroz tajanstveni i čarobni svijet ofaktorne alkemije, drevne vještine stvaranja jedinstvenih i nezaboravnih mirisa. 🌹🌿

🍃Kroz spoj znanosti i umjetnosti, ofaktorni alkemičari koriste svoju stručnost i intuiciju kako bi kombinirali esencije prirode u prekrasne, hipnotičke mirise koji bude sva naša osjetila. 🔮🧪

🍃Od parfema do mirisnih svijeća i aromaterapije, ofaktorna alkemija nas uči kako mirisi mogu utjecati na naše raspoloženje, emocije i sjećanja. 💭🌸

🍃Mirisi imaju snažan utjecaj na naš mozak, posebno na limbički sustav i nervni sustav.

🍃Kada udišemo miris, molekule mirisa putuju kroz nosnicu do olfaktornog epitela, gdje se nalaze receptori koji prepoznaju mirisne molekule.

🍃Odatle se signal šalje do olfaktornog bulbula, koji je dio mozga zadužen za prepoznavanje mirisa.

🍃Olfaktorni bulbula povezan je s limbičkim sustavom, dijelom mozga koji je odgovoran za emocije, sjećanja i ponašanje.

🍃To objašnjava zašto mirisi mogu izazvati snažne emocionalne reakcije i podsjetiti nas na prošle događaje ili osobe.

🍃Limbički sustav također igra ključnu ulogu u regulaciji autonomnog živčanog sustava, koji kontrolira naše tjelesne funkcije poput disanja, otkucaja srca i probave. Kroz ovu povezanost, mirisi mogu utjecati na naše tjelesne funkcije i dobrobit.

🍃Mirisi utječu na naš mozak putem olfaktornog sustava i limbičkog sustava, što rezultira emocionalnim, kognitivnim i fiziološkim odgovorima.

🍃Ova veza između mirisa i našeg živčanog sustava čini osnovu u promicanju opuštanja, poboljšanja raspoloženja i poticanja koncentracije.

🍃Zaronite u ovaj mistični svijet i istražite različite arome koje vas inspiriraju i očaravaju. 🔍🌺

🍃Podijelite u komentarima svoje omiljene mirise i kako vas oni utječu na vaše osjećaje i doživljaje. 💌

Ljubim

#OfaktornaAlkemija #UmjetnostMirisnih #Parfemi #Aromaterapija #MirisniSvijet #Inspiracija #MagijaMirisnih #SpojZnanostiIUmjetnosti #anakutija #manualniteraput #manualnaterapija #trener #disanje #pranayama #mozak #um #zivcanisustav #jogaucitelj #joga #masaza #aromaterapija #miris #opustanje #ljuav #relax #wellness #wellbeing

🍃Ofaktorna alkemija: Umjetnost stvaranja čarobnih mirisa! 💫✨

🍃To je putovanje kroz tajanstveni i čarobni svijet ofaktorne alkemije, drevne vještine stvaranja jedinstvenih i nezaboravnih mirisa. 🌹🌿

🍃Kroz spoj znanosti i umjetnosti, ofaktorni alkemičari koriste svoju stručnost i intuiciju kako bi kombinirali esencije prirode u prekrasne, hipnotičke mirise koji bude sva naša osjetila. 🔮🧪

🍃Od parfema do mirisnih svijeća i aromaterapije, ofaktorna alkemija nas uči kako mirisi mogu utjecati na naše raspoloženje, emocije i sjećanja. 💭🌸

🍃Mirisi imaju snažan utjecaj na naš mozak, posebno na limbički sustav i nervni sustav.

🍃Kada udišemo miris, molekule mirisa putuju kroz nosnicu do olfaktornog epitela, gdje se nalaze receptori koji prepoznaju mirisne molekule.

🍃Odatle se signal šalje do olfaktornog bulbula, koji je dio mozga zadužen za prepoznavanje mirisa.

🍃Olfaktorni bulbula povezan je s limbičkim sustavom, dijelom mozga koji je odgovoran za emocije, sjećanja i ponašanje.

🍃To objašnjava zašto mirisi mogu izazvati snažne emocionalne reakcije i podsjetiti nas na prošle događaje ili osobe.

🍃Limbički sustav također igra ključnu ulogu u regulaciji autonomnog živčanog sustava, koji kontrolira naše tjelesne funkcije poput disanja, otkucaja srca i probave. Kroz ovu povezanost, mirisi mogu utjecati na naše tjelesne funkcije i dobrobit.

🍃Mirisi utječu na naš mozak putem olfaktornog sustava i limbičkog sustava, što rezultira emocionalnim, kognitivnim i fiziološkim odgovorima.

🍃Ova veza između mirisa i našeg živčanog sustava čini osnovu u promicanju opuštanja, poboljšanja raspoloženja i poticanja koncentracije.

🍃Zaronite u ovaj mistični svijet i istražite različite arome koje vas inspiriraju i očaravaju. 🔍🌺

🍃Podijelite u komentarima svoje omiljene mirise i kako vas oni utječu na vaše osjećaje i doživljaje. 💌

Ljubim

#OfaktornaAlkemija #UmjetnostMirisnih #Parfemi #Aromaterapija #MirisniSvijet #Inspiracija #MagijaMirisnih #SpojZnanostiIUmjetnosti #anakutija #manualniteraput #manualnaterapija #trener #disanje #pranayama #mozak #um #zivcanisustav #jogaucitelj #joga #masaza #aromaterapija #miris #opustanje #ljuav #relax #wellness #wellbeing

#pitajAnu

🍃Imate li posao, auto i kauč? Čestitam! Kukovi su vam vjerojatno stisnuti kao hlače Micka Jaggera.

🍃Ali u dobrom ste društvu jer je danas gotovo svima isto. Slaba pokretljivost kukova može pridonijeti problemima kao što su bolovi u donjem dijelu leđa, problemi s koljenima... i ometa čučnjeve i druge stvari koje želite raditi!

🍃Kukovi su središte kretanja vašeg tijela, pa što zdraviji i manje ograničeni kukovi postaju, to vaše tijelo ima više potencijala

🍃Kuk ima 3 glavna pokreta:
•Fleksija i ekstenzija
•Abdukcija i adukcija
•Rotacija

🍃Ovaj set vježbi uz pomoć rekvizita možete koristiti prije vašeg treninga ili u dane kad ne trenirate...

🍃Uživajte i javite kak vam ide...
.
.
#zdravlje #terapija #manualnaterapija #tijelo #trening #zdraviživot #fitnes #fizioterapija #terapeutskemasaže #vježbanje #samozdravljenje #držanje #opterećenje #ligamenti #mišići #anakutija #manualniterapeut #trener #jogaucitelj #ljubav #sreca #prevencija #rehabilitacija #kukovi #kretanje #funkcionalno

#pitajAnu

🍃Imate li posao, auto i kauč? Čestitam! Kukovi su vam vjerojatno stisnuti kao hlače Micka Jaggera.

🍃Ali u dobrom ste društvu jer je danas gotovo svima isto. Slaba pokretljivost kukova može pridonijeti problemima kao što su bolovi u donjem dijelu leđa, problemi s koljenima... i ometa čučnjeve i druge stvari koje želite raditi!

🍃Kukovi su središte kretanja vašeg tijela, pa što zdraviji i manje ograničeni kukovi postaju, to vaše tijelo ima više potencijala

🍃Kuk ima 3 glavna pokreta:
•Fleksija i ekstenzija
•Abdukcija i adukcija
•Rotacija

🍃Ovaj set vježbi uz pomoć rekvizita možete koristiti prije vašeg treninga ili u dane kad ne trenirate...

🍃Uživajte i javite kak vam ide...
.
.
#zdravlje #terapija #manualnaterapija #tijelo #trening #zdraviživot #fitnes #fizioterapija #terapeutskemasaže #vježbanje #samozdravljenje #držanje #opterećenje #ligamenti #mišići #anakutija #manualniterapeut #trener #jogaucitelj #ljubav #sreca #prevencija #rehabilitacija #kukovi #kretanje #funkcionalno

🍃Dan planeta Zemlje ili Međunarodni dan majke Zemlje

🍃Ovaj dan posvećen je njoj, našem temelju i zaklonu,
Ne zaboravimo koliko nam je važna, blagoslov koji nam je dala.

🍃Uzmimo trenutak, pronađimo zahvalnost u srcu,
Za ovu čudesnu planetu, našu majku, našu umjetnost.

🍃Ona je Podsjetnik na važnost očuvanja našeg jedinog doma. 🏡🌍

🍃Ujedinjeni u misiji zaštite prirode, svi možemo učiniti nešto kako bismo smanjili svoj ekološki otisak i doprinijeli očuvanju majke Zemlje. ♻️💧

🍃Podijelite u komentarima što vi činite kako biste doprinijeli očuvanju naše prekrasne majke Zemlje. 🌳💧

🍃Neka današnji dan bude početak naših stalnih napora u zaštiti našeg dragocjenog doma. 🌎💚

Uživajte u ostatku vikenda
Ljubim vas ekipa
Ana

#MeđunarodniDanMajkeZemlje #MajkaZemlja #OčuvanjePlaneta #Priroda #Odgovornost #ZaštitaOkoliša #ZeleniŽivot #EkoSvijest #anakutija #trener #manualniteraput #sreca #ljubav #terapeut #jogaucitelj

🍃Dan planeta Zemlje ili Međunarodni dan majke Zemlje

🍃Ovaj dan posvećen je njoj, našem temelju i zaklonu,
Ne zaboravimo koliko nam je važna, blagoslov koji nam je dala.

🍃Uzmimo trenutak, pronađimo zahvalnost u srcu,
Za ovu čudesnu planetu, našu majku, našu umjetnost.

🍃Ona je Podsjetnik na važnost očuvanja našeg jedinog doma. 🏡🌍

🍃Ujedinjeni u misiji zaštite prirode, svi možemo učiniti nešto kako bismo smanjili svoj ekološki otisak i doprinijeli očuvanju majke Zemlje. ♻️💧

🍃Podijelite u komentarima što vi činite kako biste doprinijeli očuvanju naše prekrasne majke Zemlje. 🌳💧

🍃Neka današnji dan bude početak naših stalnih napora u zaštiti našeg dragocjenog doma. 🌎💚

Uživajte u ostatku vikenda
Ljubim vas ekipa
Ana

#MeđunarodniDanMajkeZemlje #MajkaZemlja #OčuvanjePlaneta #Priroda #Odgovornost #ZaštitaOkoliša #ZeleniŽivot #EkoSvijest #anakutija #trener #manualniteraput #sreca #ljubav #terapeut #jogaucitelj

✨Sutra je Svjetski dan kreativnosti i inovativnosti!✨🌍

🍃Važnost kreativnosti i inovativnosti u našem svijetu, te slaveći umove koji nam pomažu napredovati kao globalna zajednica. 🎨💡

🍃Kroz umjetnost, znanost, tehnologiju i poduzetništvo, kreativnost i inovativnost donose nam nevjerojatna rješenja i inspirirajuće ideje. 🔬🚀

🍃A upravo takvu inspirirajuću ideju nudi i Alqvimia- brend koji spaja kreativnost, inovativnost i luksuz 🍃✨

🍃Ovaj španjolski brend ne samo da vjeruje u holistički pristup ljepoti, već i istražuje drevna znanja o ljekovitim biljkama, aromaterapiji i prirodnim sastojcima. 🌿💆‍♀️

🍃Alqvimia kontinuirano radi na inovacijama i istraživanjima kako bi pružila najkvalitetnije proizvode 💡🔬

🍃Uz visokokvalitetne i prirodne sastojke, elegantno pakiranje i sofisticiranu estetiku, ovaj brend nudi luksuzan doživljaj za sve koji traže održive i etičke proizvode. 🌍♻️

🍃Tvrtka vjeruje da ljepota dolazi iznutra, te je njihov cilj pomoći ljudima da postignu ravnotežu i blagostanje kroz prirodne i luksuzne proizvode.

🍃Koristeći 100% prirodne i čiste sastojke, uključujući esencijalna ulja, biljna ulja, biljne ekstrakte i mineralne soli. Alqvimia odabire najkvalitetnije sastojke, koji se uzgajaju održivo i bez upotrebe pesticida ili sintetičkih kemikalija.

🍃Također se zalaže za održivu praksu u svim aspektima poslovanja, uključujući nabavu sirovina, proizvodnju, pakiranje i distribuciju, ne koristi životinjske sastojke i ne testira svoje proizvode na životinjama, čime podržava etičke i ekološke standarde.

🍃Luksuzni doživljaj visokokvalitetnih proizvoda u skladu sa prirodom, holističkom filozofijom i održivim vrijednostima...

Ljubim vas ekipa i svakako chekirajte @alqvimia_hrvatska
@alqvimia_official

#SvjetskiDanKreativnostiInovativnosti #Kreativnost #Inovativnost #Umjetnost #Znanost #Tehnologija #Inspiracija #PromjenaSvijeta #BudiKreativan #Alqvimia #prirodnakozmetika #luksuznakozmetika #holističkafilozofija #anakutija #terapija #terapeut #manualnaterapija #manualniteraput #minfulness #meditacija

✨Sutra je Svjetski dan kreativnosti i inovativnosti!✨🌍

🍃Važnost kreativnosti i inovativnosti u našem svijetu, te slaveći umove koji nam pomažu napredovati kao globalna zajednica. 🎨💡

🍃Kroz umjetnost, znanost, tehnologiju i poduzetništvo, kreativnost i inovativnost donose nam nevjerojatna rješenja i inspirirajuće ideje. 🔬🚀

🍃A upravo takvu inspirirajuću ideju nudi i Alqvimia- brend koji spaja kreativnost, inovativnost i luksuz 🍃✨

🍃Ovaj španjolski brend ne samo da vjeruje u holistički pristup ljepoti, već i istražuje drevna znanja o ljekovitim biljkama, aromaterapiji i prirodnim sastojcima. 🌿💆‍♀️

🍃Alqvimia kontinuirano radi na inovacijama i istraživanjima kako bi pružila najkvalitetnije proizvode 💡🔬

🍃Uz visokokvalitetne i prirodne sastojke, elegantno pakiranje i sofisticiranu estetiku, ovaj brend nudi luksuzan doživljaj za sve koji traže održive i etičke proizvode. 🌍♻️

🍃Tvrtka vjeruje da ljepota dolazi iznutra, te je njihov cilj pomoći ljudima da postignu ravnotežu i blagostanje kroz prirodne i luksuzne proizvode.

🍃Koristeći 100% prirodne i čiste sastojke, uključujući esencijalna ulja, biljna ulja, biljne ekstrakte i mineralne soli. Alqvimia odabire najkvalitetnije sastojke, koji se uzgajaju održivo i bez upotrebe pesticida ili sintetičkih kemikalija.

🍃Također se zalaže za održivu praksu u svim aspektima poslovanja, uključujući nabavu sirovina, proizvodnju, pakiranje i distribuciju, ne koristi životinjske sastojke i ne testira svoje proizvode na životinjama, čime podržava etičke i ekološke standarde.

🍃Luksuzni doživljaj visokokvalitetnih proizvoda u skladu sa prirodom, holističkom filozofijom i održivim vrijednostima...

Ljubim vas ekipa i svakako chekirajte @alqvimia_hrvatska
@alqvimia_official

#SvjetskiDanKreativnostiInovativnosti #Kreativnost #Inovativnost #Umjetnost #Znanost #Tehnologija #Inspiracija #PromjenaSvijeta #BudiKreativan #Alqvimia #prirodnakozmetika #luksuznakozmetika #holističkafilozofija #anakutija #terapija #terapeut #manualnaterapija #manualniteraput #minfulness #meditacija

#pitajAnu
🍃Core je naziv za dio tijela kojeg čine svi mišići, organi , pasivne
strukture od prsnog koša do koljena

🍃Malim dijelom obuhvaća i misiće natkoljenice, cijelo područije zdjelice, lumbalni dio leđa , trbušnu šupljinu kao i djelomiočno sve strukture torakalnog dijela kralježnice .

🍃Ne bi pogriješili kada bi rekli kako je CORE sve na ljudskom tijelu osim ekstrmiteta i glave.

🍃Mišiće tupa odnosno CORE-a najjednostavnije dijelimo :
UNUTRAŠNJE I VANJSKE, jedna I druga skupina djeluju u pokretu .

🍃Jaka jezgra je ključna za stabilnost, ravnotežu i bolje držanje tijela, zato ne čekajte, uključite ove vježbe u svoju rutinu!
Za stabilizaciju cora, igranje sa loptom..

🍃Na mom YouTube kanalu imate već 6 vježbi za jačanje cora/stabilizaciju trupa, pa počekirajte, neka ove vježbe postanu dio vaše rutine, i osjetite razliku!

🍃Ne zaboravite označiti svoje vježbanje s #coreworkout i podijeliti svoje rezultate!

Uživajte ekipa
Ana

#fitnesmotivacija #coremišići #vježbe #zdravlje #osnaživanje #zdravlje #terapija #manualnaterapija #tijelo #trening #joga #zdraviživot #fitnes #držanje #opterećenje #ligamenti #mišići #disanje #anakutija #manualniterapeut #trener #jogaucitelj #ljubav #sreca #prevencija #rehabilitacija #anakutija

#pitajAnu
🍃Core je naziv za dio tijela kojeg čine svi mišići, organi , pasivne
strukture od prsnog koša do koljena

🍃Malim dijelom obuhvaća i misiće natkoljenice, cijelo područije zdjelice, lumbalni dio leđa , trbušnu šupljinu kao i djelomiočno sve strukture torakalnog dijela kralježnice .

🍃Ne bi pogriješili kada bi rekli kako je CORE sve na ljudskom tijelu osim ekstrmiteta i glave.

🍃Mišiće tupa odnosno CORE-a najjednostavnije dijelimo :
UNUTRAŠNJE I VANJSKE, jedna I druga skupina djeluju u pokretu .

🍃Jaka jezgra je ključna za stabilnost, ravnotežu i bolje držanje tijela, zato ne čekajte, uključite ove vježbe u svoju rutinu!
Za stabilizaciju cora, igranje sa loptom..

🍃Na mom YouTube kanalu imate već 6 vježbi za jačanje cora/stabilizaciju trupa, pa počekirajte, neka ove vježbe postanu dio vaše rutine, i osjetite razliku!

🍃Ne zaboravite označiti svoje vježbanje s #coreworkout i podijeliti svoje rezultate!

Uživajte ekipa
Ana

#fitnesmotivacija #coremišići #vježbe #zdravlje #osnaživanje #zdravlje #terapija #manualnaterapija #tijelo #trening #joga #zdraviživot #fitnes #držanje #opterećenje #ligamenti #mišići #disanje #anakutija #manualniterapeut #trener #jogaucitelj #ljubav #sreca #prevencija #rehabilitacija #anakutija

🍃Uskoro slavimo Dan planeta Zemlje, dan kada se naša pozornost okreće prema majci prirodi koja nas okružuje.

🍃Zemlja je naš jedini dom, jedinstveni planet u svemiru na kojem postoji život, a danas se prisjećamo njezine neizrecive ljepote i vrijednosti koju nam pruža.

🍃Na ovaj dan podsjećamo se koliko smo odgovorni prema planeti na kojoj živimo.

🍃Pozivam vas da se sjetite svih onih predivnih pejzaža, čistih rijeka i plavetnih mora, kojima nas je priroda obdarila.

🍃Važno je da se odgovorno odnosimo prema svemu što nam je dano, kako bismo i generacijama koje dolaze ostavili planetu u čistom i zdravom stanju.

🍃Stoga, neka nam današnji dan bude podsjetnik na važnost očuvanja prirodnih resursa i snažan poticaj za djelovanje. Neka nas sve poveže želja za stvaranjem bolje i održivije budućnosti za sve nas.

🍃Pridružite nam se u obilježavanju Dana planeta Zemlje i zajedno krenimo u akciju za očuvanje našeg planeta - našeg jedinog doma! 🌍💚🌱

Ljubim vas ekipa 🤗

#danplanetezemlje #međunarodnidanmajkezemlje #očuvanjeokoliša #održivost #priroda #zajednozaokoliš #ljepotaprirode #čistokrijepozemlje #anakutija #zdravlje #trener #joga #jogaucitelj #manualniterapeut

🍃Uskoro slavimo Dan planeta Zemlje, dan kada se naša pozornost okreće prema majci prirodi koja nas okružuje.

🍃Zemlja je naš jedini dom, jedinstveni planet u svemiru na kojem postoji život, a danas se prisjećamo njezine neizrecive ljepote i vrijednosti koju nam pruža.

🍃Na ovaj dan podsjećamo se koliko smo odgovorni prema planeti na kojoj živimo.

🍃Pozivam vas da se sjetite svih onih predivnih pejzaža, čistih rijeka i plavetnih mora, kojima nas je priroda obdarila.

🍃Važno je da se odgovorno odnosimo prema svemu što nam je dano, kako bismo i generacijama koje dolaze ostavili planetu u čistom i zdravom stanju.

🍃Stoga, neka nam današnji dan bude podsjetnik na važnost očuvanja prirodnih resursa i snažan poticaj za djelovanje. Neka nas sve poveže želja za stvaranjem bolje i održivije budućnosti za sve nas.

🍃Pridružite nam se u obilježavanju Dana planeta Zemlje i zajedno krenimo u akciju za očuvanje našeg planeta - našeg jedinog doma! 🌍💚🌱

Ljubim vas ekipa 🤗

#danplanetezemlje #međunarodnidanmajkezemlje #očuvanjeokoliša #održivost #priroda #zajednozaokoliš #ljepotaprirode #čistokrijepozemlje #anakutija #zdravlje #trener #joga #jogaucitelj #manualniterapeut

🍃Sjedilački način života jedan je od većih problema današnjeg stila života i ima značajan utjecaj na zdravlje ljudi.

🍃Kako biste podigli svijest i obrazovali se o načina sprječavanja i ublažavanja posljedica sjedilačkog života, moguće je organizirati specijalizirana predavanja.

🍃Nedostatak tjelesne aktivnosti uzrok je mnogih zdravstvenih ali i psiholoških problema današnje radne populacije stoga je bitno ulagati u zdravlje zaposlenika.

🍃Postupnim uvođenjem tjelesnih aktivnosti kod zaposlenika na razini poduzeća (provodeći aktivnosti kod kuće, u pauzi na poslu ili u pauzi na otvorenom) dolazi do svakodnevne tjelesne aktivnosti koja postaje dio rutine. Samim time se tjelesna aktivnost diže na višu razinu.

🍃Redovito održavam radionice:
•Pravilna postura stajanja i sjedenja
•Pravilno hodanje
•Fascija - Što je fascija, na što sve utječe, koja joj je funkcija/uloga
•Pravilno disanje
•Stres management

🍃Za sva dodatna pitanja/informacije slobodno me kontaktirajte

Ljubim vas ekipa
Ana

#anakutija #tijelo #zdravlje #prevencija #edukacije #predavanja #workshop #uredskajoga #uredskamasaza #korporacije #sreca #manualniterapeut #trener #jogaucitelj

🍃Sjedilački način života jedan je od većih problema današnjeg stila života i ima značajan utjecaj na zdravlje ljudi.

🍃Kako biste podigli svijest i obrazovali se o načina sprječavanja i ublažavanja posljedica sjedilačkog života, moguće je organizirati specijalizirana predavanja.

🍃Nedostatak tjelesne aktivnosti uzrok je mnogih zdravstvenih ali i psiholoških problema današnje radne populacije stoga je bitno ulagati u zdravlje zaposlenika.

🍃Postupnim uvođenjem tjelesnih aktivnosti kod zaposlenika na razini poduzeća (provodeći aktivnosti kod kuće, u pauzi na poslu ili u pauzi na otvorenom) dolazi do svakodnevne tjelesne aktivnosti koja postaje dio rutine. Samim time se tjelesna aktivnost diže na višu razinu.

🍃Redovito održavam radionice:
•Pravilna postura stajanja i sjedenja
•Pravilno hodanje
•Fascija - Što je fascija, na što sve utječe, koja joj je funkcija/uloga
•Pravilno disanje
•Stres management

🍃Za sva dodatna pitanja/informacije slobodno me kontaktirajte

Ljubim vas ekipa
Ana

#anakutija #tijelo #zdravlje #prevencija #edukacije #predavanja #workshop #uredskajoga #uredskamasaza #korporacije #sreca #manualniterapeut #trener #jogaucitelj

#pitajAnu
🍃Rame je kuglasti zglob koji ima rijetku sposobnost kretanja u više smjerova, a za to je potrebno mnogo mišića i pokretljivosti.

🍃Ramena su složene zvijeri, a njihova izgradnja zahtijeva kombinaciju složenih pokreta (razmišljajte o zaveslajima, potiscima i zgibovima) i izolacijskih vježbi (bočno, prednje i sagnuto podizanje).

🍃Ovi pokreti će uglavnom obaviti posao, ali zahtijevaju puno pokretljivosti ramena.

🍃Mišići koji okružuju rameni zglob (veliki i mali) trebaju snagu i izdržljivost za pokretljivost i stabilnost ramena.

🍃Mini traka može ciljati na važne mišiće kao što su romboidi, trapezius i serratus anterior kako bi se poboljšala pokretljivost i snaga ramena.

🍃Ova kratka vježba za aktivaciju ramena sa mini bandom može biti i u procesu rehabilitacije.

Uživajte i javite kak vam ide...

#zdravlje #terapija #manualnaterapija #tijelo #trening #joga #zdraviživot #fitnes #fizioterapija #vježbanje #samozdravljenje #držanje #opterećenje #ligamenti #mišići #disanje #anakutija #manualniterapeut #trener #jogaucitelj #ljubav #sreca #prevencija #rehabilitacija #ramena #ramenipojas

#pitajAnu
🍃Rame je kuglasti zglob koji ima rijetku sposobnost kretanja u više smjerova, a za to je potrebno mnogo mišića i pokretljivosti.

🍃Ramena su složene zvijeri, a njihova izgradnja zahtijeva kombinaciju složenih pokreta (razmišljajte o zaveslajima, potiscima i zgibovima) i izolacijskih vježbi (bočno, prednje i sagnuto podizanje).

🍃Ovi pokreti će uglavnom obaviti posao, ali zahtijevaju puno pokretljivosti ramena.

🍃Mišići koji okružuju rameni zglob (veliki i mali) trebaju snagu i izdržljivost za pokretljivost i stabilnost ramena.

🍃Mini traka može ciljati na važne mišiće kao što su romboidi, trapezius i serratus anterior kako bi se poboljšala pokretljivost i snaga ramena.

🍃Ova kratka vježba za aktivaciju ramena sa mini bandom može biti i u procesu rehabilitacije.

Uživajte i javite kak vam ide...

#zdravlje #terapija #manualnaterapija #tijelo #trening #joga #zdraviživot #fitnes #fizioterapija #vježbanje #samozdravljenje #držanje #opterećenje #ligamenti #mišići #disanje #anakutija #manualniterapeut #trener #jogaucitelj #ljubav #sreca #prevencija #rehabilitacija #ramena #ramenipojas

🍃Obilježavamo Svjetski dan zdravlja,(koji je bio jučer) dan koji nas podsjeća na važnost brige o našem fizičkom i mentalnom zdravlju.

🍃Ovogodišnja tema Svjetskog dana zdravlja je "Izgradnja pravednijeg, zdravijeg svijeta za sve", što nas poziva da se zajedno borimo za jednakost u zdravstvenoj zaštiti za sve ljude, bez obzira na njihovu pozadinu ili socioekonomski status.

🍃Zdravlje je naš najvredniji resurs i trebamo ga čuvati i njegovati svakodnevno.

🍃To možemo postići kroz zdravu prehranu, tjelesnu aktivnost, dovoljno sna, redovite preglede kod liječnika te brigu o mentalnom zdravlju.

🍃Malim promjenama u našem svakodnevnom životu možemo postići velike rezultate u očuvanju i poboljšanju našeg zdravlja.

🍃Stoga danas, uz podršku Svjetske zdravstvene organizacije, želimo podići svijest o važnosti brige o zdravlju te se nadamo da će ova tema potaknuti pozitivne promjene u našem društvu.

🍃Pazite na sebe i svoje zdravlje, jer samo tako možemo graditi pravedniji i zdraviji svijet za sve nas! 💚🌍🌟

P.S. Sretan Uskrs 🐣🐰🌼

#SvjetskiDanZdravlja #zdravlje #mentalnozdravlje #tjelesnaaktivnost #zdravahrana #pravednost #jednakost #svijetbezdiskriminacije #anakutija #manualniterapeut #trener #trening #vjezbanje #prevencija #jogaucitelj #sretanuskrs

🍃Obilježavamo Svjetski dan zdravlja,(koji je bio jučer) dan koji nas podsjeća na važnost brige o našem fizičkom i mentalnom zdravlju.

🍃Ovogodišnja tema Svjetskog dana zdravlja je "Izgradnja pravednijeg, zdravijeg svijeta za sve", što nas poziva da se zajedno borimo za jednakost u zdravstvenoj zaštiti za sve ljude, bez obzira na njihovu pozadinu ili socioekonomski status.

🍃Zdravlje je naš najvredniji resurs i trebamo ga čuvati i njegovati svakodnevno.

🍃To možemo postići kroz zdravu prehranu, tjelesnu aktivnost, dovoljno sna, redovite preglede kod liječnika te brigu o mentalnom zdravlju.

🍃Malim promjenama u našem svakodnevnom životu možemo postići velike rezultate u očuvanju i poboljšanju našeg zdravlja.

🍃Stoga danas, uz podršku Svjetske zdravstvene organizacije, želimo podići svijest o važnosti brige o zdravlju te se nadamo da će ova tema potaknuti pozitivne promjene u našem društvu.

🍃Pazite na sebe i svoje zdravlje, jer samo tako možemo graditi pravedniji i zdraviji svijet za sve nas! 💚🌍🌟

P.S. Sretan Uskrs 🐣🐰🌼

#SvjetskiDanZdravlja #zdravlje #mentalnozdravlje #tjelesnaaktivnost #zdravahrana #pravednost #jednakost #svijetbezdiskriminacije #anakutija #manualniterapeut #trener #trening #vjezbanje #prevencija #jogaucitelj #sretanuskrs

🍃Danas je Međunarodni dan sporta za razvoj i mir, dan koji nas podsjeća na važnost sporta u promicanju mira, jedinstva i zajedništva među ljudima širom svijeta.

🍃Sport je snažan alat za rješavanje socijalnih, ekonomskih i političkih problema te za stvaranje pozitivnih promjena u našem društvu.

🍃Zato danas slavimo sport i sve one koji se bave sportom kao načinom izgradnje boljeg svijeta.

🍃Bilo da se radi o amaterskom ili profesionalnom sportu, bilo da se radi o individualnom ili ekipnom sportu, svi sportaši doprinose pozitivnom razvoju našeg društva.

🍃Učinimo danas nešto posebno, posvetimo se nekoj sportskoj aktivnosti, podržimo svoje omiljene sportaše i timove, i širimo poruku o važnosti sporta za razvoj i mir u našem svijetu.

🍃Sretni Međunarodni dan sporta za razvoj i mir svima! 🏆🌍❤️

#sport #razvoj #mir #jedinistvo #zajednistvo #sportasirajmir #sportzasve #sportskiživot #trener #trening #sreca #ljubav #joga #jogaucitelj #anakutija #manualniterapeut

🍃Danas je Međunarodni dan sporta za razvoj i mir, dan koji nas podsjeća na važnost sporta u promicanju mira, jedinstva i zajedništva među ljudima širom svijeta.

🍃Sport je snažan alat za rješavanje socijalnih, ekonomskih i političkih problema te za stvaranje pozitivnih promjena u našem društvu.

🍃Zato danas slavimo sport i sve one koji se bave sportom kao načinom izgradnje boljeg svijeta.

🍃Bilo da se radi o amaterskom ili profesionalnom sportu, bilo da se radi o individualnom ili ekipnom sportu, svi sportaši doprinose pozitivnom razvoju našeg društva.

🍃Učinimo danas nešto posebno, posvetimo se nekoj sportskoj aktivnosti, podržimo svoje omiljene sportaše i timove, i širimo poruku o važnosti sporta za razvoj i mir u našem svijetu.

🍃Sretni Međunarodni dan sporta za razvoj i mir svima! 🏆🌍❤️

#sport #razvoj #mir #jedinistvo #zajednistvo #sportasirajmir #sportzasve #sportskiživot #trener #trening #sreca #ljubav #joga #jogaucitelj #anakutija #manualniterapeut

#pitajAnu
🍃Kad ne vježbam ili ne podučavam ili ne radim terapije/tretmane, često sjedim za svojim laptopom, pišem, slažem treninge i terapije, odgovaram na e-poštu, radim sve što zahtijeva administracija mog centra, čitam nalaze svojih klijenata, objavljujem postove na blogu i završavam tekstove...

🍃Dakle, dobro sam upoznata s osjećajem—stvarno, već je prošlo dva/tri/četri sata?—samo da nađem ramena podignuta oko ušiju, a glavu gurnutu naprijed ko kornjača.

🍃Zapravo postoje samo dvije alternative. Ignorirajte to, i napetost u ramenima će se uključiti u lanac reakcija koje idu od ukočenih ramena do bolova u vratu, glavobolje i više od toga.

🍃Ili se nosite s tim: ustanite, odvojite pet minuta i napravite nešto od silnih mojih vježbi sa mog YT kanala koji su u potpunosti besplatini...

🍃Ovo je sjajna priprema i istezanje za položaj ruku u Gomukhasani, te za sve one koji imaju problem sa rotacijom ramena, te u procesu rehabilitacije

🍃Uživajte i javite kak vam ide...

#zdravlje #terapija #manualnaterapija #tijelo #trening #joga #zdraviživot #fitnes #fizioterapija #terapeutskemasaže #vježbanje #samozdravljenje #wellness #držanje #opterećenje #ligamenti #mišići #disanje #anakutija #manualniterapeut #trener #jogaucitelj #ljubav #sreca #prevencija #rehabilitacija #ramena #uredskiposao #kraljeznica

#pitajAnu
🍃Kad ne vježbam ili ne podučavam ili ne radim terapije/tretmane, često sjedim za svojim laptopom, pišem, slažem treninge i terapije, odgovaram na e-poštu, radim sve što zahtijeva administracija mog centra, čitam nalaze svojih klijenata, objavljujem postove na blogu i završavam tekstove...

🍃Dakle, dobro sam upoznata s osjećajem—stvarno, već je prošlo dva/tri/četri sata?—samo da nađem ramena podignuta oko ušiju, a glavu gurnutu naprijed ko kornjača.

🍃Zapravo postoje samo dvije alternative. Ignorirajte to, i napetost u ramenima će se uključiti u lanac reakcija koje idu od ukočenih ramena do bolova u vratu, glavobolje i više od toga.

🍃Ili se nosite s tim: ustanite, odvojite pet minuta i napravite nešto od silnih mojih vježbi sa mog YT kanala koji su u potpunosti besplatini...

🍃Ovo je sjajna priprema i istezanje za položaj ruku u Gomukhasani, te za sve one koji imaju problem sa rotacijom ramena, te u procesu rehabilitacije

🍃Uživajte i javite kak vam ide...

#zdravlje #terapija #manualnaterapija #tijelo #trening #joga #zdraviživot #fitnes #fizioterapija #terapeutskemasaže #vježbanje #samozdravljenje #wellness #držanje #opterećenje #ligamenti #mišići #disanje #anakutija #manualniterapeut #trener #jogaucitelj #ljubav #sreca #prevencija #rehabilitacija #ramena #uredskiposao #kraljeznica

🍃 Korporativna (uredska) yoga

🍃 Ljudsko tijelo nije prilagođeno dugotrajnom sjedećem načinu života, tipičnom za današnjeg poslovnog čovjeka.

🍃 Stoga provođenje dana za danom za uredskim stolom ima za posljedicu neke od uobičajenih tegoba s kojima se susreću svi koji puno vremena sjede ispred računala.

🍃 Bolovi u leđima, vratu, ramenima, rukama najčešće se javljaju uslijed nepravilnog položaja tijela pri sjedenju, te korištenja miša i tipkovnice.

🍃 Nelagodan i bolan sindrom karpalnog tunela, koji može dovesti i do slabljenja muskulature šake, sve se češće javlja pri radu s računalima.

🍃 Oslabljena cirkulacija posljedica je nedostatka kretanja.

🍃 Poremećaji probave zbog duže izloženost stresu i neodgovarajućoj, najčešće brzoj prehrani, uz velike količine kave i nekretanje, uzrokuju razne, potencijalno kronične pa i ozbiljne probavne poteškoće.

🍃 Problemi krvožilnog sustava poglavito visoki krvni tlak i povišena razina kolesterola u krvi.

🍃 Problemi s očima zbog svakodnevnog dugotrajnog gledanja u zaslon računala, može biti uzrok poteškoća s fokusiranjem, zamagljenim vidom na daljinu, zamaranje i peckanja očiju, preosjetljivosti na svjetlost, itd.

🍃 Yoga asane, određene vježbe disanja i meditacija, mogu znatno olakšati sve ove tegobe.

🍃 Uredska yoga radi se bez pretjeranog zauzimanja prostora, ne trebaju Vam prostirke.

🍃 Vježba se na stolici i uz pomoć stolice i stola, u potpunosti je prilagođeno zahtjevima korporativne kulture.

Za sve informacije slobodno me kontaktirajte

#uredskajoga #uredskayoga #joga #korporacije #tijelo #zdravlje #prevencija #trening #trener #vjezbe #vjezbanje #joga #jogaucitelj #manualniterapeut #anakutija

🍃 Korporativna (uredska) yoga

🍃 Ljudsko tijelo nije prilagođeno dugotrajnom sjedećem načinu života, tipičnom za današnjeg poslovnog čovjeka.

🍃 Stoga provođenje dana za danom za uredskim stolom ima za posljedicu neke od uobičajenih tegoba s kojima se susreću svi koji puno vremena sjede ispred računala.

🍃 Bolovi u leđima, vratu, ramenima, rukama najčešće se javljaju uslijed nepravilnog položaja tijela pri sjedenju, te korištenja miša i tipkovnice.

🍃 Nelagodan i bolan sindrom karpalnog tunela, koji može dovesti i do slabljenja muskulature šake, sve se češće javlja pri radu s računalima.

🍃 Oslabljena cirkulacija posljedica je nedostatka kretanja.

🍃 Poremećaji probave zbog duže izloženost stresu i neodgovarajućoj, najčešće brzoj prehrani, uz velike količine kave i nekretanje, uzrokuju razne, potencijalno kronične pa i ozbiljne probavne poteškoće.

🍃 Problemi krvožilnog sustava poglavito visoki krvni tlak i povišena razina kolesterola u krvi.

🍃 Problemi s očima zbog svakodnevnog dugotrajnog gledanja u zaslon računala, može biti uzrok poteškoća s fokusiranjem, zamagljenim vidom na daljinu, zamaranje i peckanja očiju, preosjetljivosti na svjetlost, itd.

🍃 Yoga asane, određene vježbe disanja i meditacija, mogu znatno olakšati sve ove tegobe.

🍃 Uredska yoga radi se bez pretjeranog zauzimanja prostora, ne trebaju Vam prostirke.

🍃 Vježba se na stolici i uz pomoć stolice i stola, u potpunosti je prilagođeno zahtjevima korporativne kulture.

Za sve informacije slobodno me kontaktirajte

#uredskajoga #uredskayoga #joga #korporacije #tijelo #zdravlje #prevencija #trening #trener #vjezbe #vjezbanje #joga #jogaucitelj #manualniterapeut #anakutija

© 2023. Ana Kutija