loading
yog-sidebar-logo

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Recent Post

yog-sidebar-logo
Energija novca i unutarnji centri snage
siječanj 16, 2026
yog-sidebar-logo
Pet elemenata (drvo, vatra, zemlja, metal, voda)
siječanj 02, 2026
yog-sidebar-logo
Pet elemenata: kako priroda živi u našem tijelu
prosinac 20, 2025

Kontakt

  • +385 976127609
  • ana.kutija@gmail.com
  • +385 976127609
  • ana.kutija@gmail.com
yog
  • Početna
  • Program za jahte
  • Tretmani
    • Upitnik
    • PNEI
    • Manualna terapija
    • Tretmani s potpisom
  • Programi
    • Treninzi
    • Korporativna ponuda
    • Radionice i edukacije
    • Tehnike disanja i opuštanja
  • Retreats
    • Jedrenje s okusima vina™
    • Transformacijski retreat™
    • Mindfulness retreat
    • Prošli retreats
  • Blog
  • O meni
  • Kontakt
  • Hrvatski
  • English

Hrvatski

  1. Home
  2. 2023
  3. ožujak
24 ožujka, 2023
  • Ana Kutija
  • Health
Stres

“The truth is that stress doesn’t come from your boss, your kids, your spouse, traffic jams, health challenges, or other circumstances. It comes from your thoughts about your circumstances.”―Andrew Bernstein Stres (eng. napor, pritisak) je prirodna reakcija čovjeka na podražaj, izazove, zahtjeve,stresor, iz okoline, bio on dobar ili loš, koji zahtijevaju brzu reakciju ili prilagodbu. […]

Pročitajte više

Nove objave

  • Energija novca i unutarnji centri snage
  • Pet elemenata (drvo, vatra, zemlja, metal, voda)
  • Pet elemenata: kako priroda živi u našem tijelu
  • Energetski Kompas Poslovanja
  • Anksioznost nije samo “u glavi”

Arhiva

  • siječanj 2026
  • prosinac 2025
  • studeni 2025
  • listopad 2025
  • rujan 2025
  • kolovoz 2025
  • srpanj 2025
  • lipanj 2025
  • svibanj 2025
  • travanj 2025
  • ožujak 2025
  • veljača 2025
  • siječanj 2025
  • prosinac 2024
  • ožujak 2024
  • veljača 2024
  • prosinac 2023
  • studeni 2023
  • listopad 2023
  • rujan 2023
  • lipanj 2023
  • svibanj 2023
  • travanj 2023
  • ožujak 2023
  • veljača 2023
  • svibanj 2022
  • veljača 2022
  • prosinac 2021
  • prosinac 2020
  • svibanj 2020
  • travanj 2020
  • ožujak 2020
  • veljača 2020
  • studeni 2019
  • rujan 2019
  • kolovoz 2019
  • travanj 2019
  • ožujak 2019
  • veljača 2019
  • siječanj 2019
Adresa:
Ulica Gjure Szaba 4, 10 000 Zagreb (prvi kat)
Telefon:
+385 976127609
Email:
ana.kutija@gmail.com

gym-footer-logo

Take care of your body, it’s the only place you have to live.

anakutija

777 2.389

Rehabilitacija ožiljka| ScarWork th. Manualna|Fizikalna|Kineziterapija| pain & stress management
Autorica knjiga| Edukatorica
Radionice| Retreats

#tretmani #selfcare #terapija #fascija

4 0
Open post by anakutija with ID 18198126427333300
#tretmani #selfcare #terapija #fascija

🍃Od ove godine ponovo se vraćam snimanju vježbi, raznih sekvenci, bit će nešto i starijih classova, nastavit ću i sa podcastima.

🍃 Svakako će biti jedan interesantan mix. Do tada pogledajte sve moje playliste na mom YT kanalu

#podcast #vježbanje #youtube #meditacije

16 0
Open post by anakutija with ID 17979362906793073
🍃Od ove godine ponovo se vraćam snimanju vježbi,  raznih sekvenci, bit će nešto i starijih classova, nastavit ću i sa podcastima.

🍃 Svakako će biti jedan interesantan mix. Do tada pogledajte sve moje playliste na mom YT kanalu 

#podcast #vježbanje #youtube #meditacije

Dvije knjige. Jedna zajednička tema: kako ostati funkcionalan u svijetu koji ne staje.

🍃Godinama radim s ljudima koji ne traže motivaciju, nego olakšanje.
Manje napetosti u tijelu.
Više jasnoće u glavi.
I osjećaj da ih vlastiti život ne pretiče.

🍃Iz tog iskustva nastale su dvije knjige:
●Stres naš svagdašnji
Ne kao teorijski problem, nego kao svakodnevno stanje koje se taloži u tijelu, fasciji, disanju i živčanom sustavu.
Ova knjiga nije o “pozitivnom razmišljanju”, nego o konkretnim načinima kako regulirati stres u realnim životnim situacijama – poslu, odnosima, tijelu koje više ne oprašta nered.

●Perimenopauza
Razdoblje o kojem se i dalje govori premalo, često površno ili banalizirano.
Ova knjiga ne govori samo o hormonima, nego o ženama koje pokušavaju ostati svoje dok se unutarnji sustav mijenja – fizički, emocionalno i mentalno.
Bez dramatiziranja. Bez mitova. S razumijevanjem i funkcionalnim pristupom.

🍃Zajednička nit obje knjige je jednostavna, ali zahtjevna:
-tijelo i živčani sustav moraju biti uključeni u rješenje.
Ako vas zanima zdravlje koje nije trend,
ako vas zanima stres prije nego postane dijagnoza, i perimenopauza prije nego postane kriza –ove su knjige napisane upravo za vas.

🍃Jer ravnoteža nije luksuz.
Ona je preduvjet dugoročne funkcionalnosti – i života i posla.

Naručiti ih možete direktno od mene

#knjige #perimenopauza #stres #hormoni #wellbeing

18 1
Open post by anakutija with ID 18552944782036601
Dvije knjige. Jedna zajednička tema: kako ostati funkcionalan u svijetu koji ne staje.

🍃Godinama radim s ljudima koji ne traže motivaciju, nego olakšanje.
Manje napetosti u tijelu.
Više jasnoće u glavi.
I osjećaj da ih vlastiti život ne pretiče.

🍃Iz tog iskustva nastale su dvije knjige:
●Stres naš svagdašnji
Ne kao teorijski problem, nego kao svakodnevno stanje koje se taloži u tijelu, fasciji, disanju i živčanom sustavu.
Ova knjiga nije o “pozitivnom razmišljanju”, nego o konkretnim načinima kako regulirati stres u realnim životnim situacijama – poslu, odnosima, tijelu koje više ne oprašta nered.

●Perimenopauza
Razdoblje o kojem se i dalje govori premalo, često površno ili banalizirano.
Ova knjiga ne govori samo o hormonima, nego o ženama koje pokušavaju ostati svoje dok se unutarnji sustav mijenja – fizički, emocionalno i mentalno.
Bez dramatiziranja. Bez mitova. S razumijevanjem i funkcionalnim pristupom.

🍃Zajednička nit obje knjige je jednostavna, ali zahtjevna:
-tijelo i živčani sustav moraju biti uključeni u rješenje.
Ako vas zanima zdravlje koje nije trend,
ako vas zanima stres prije nego postane dijagnoza, i perimenopauza prije nego postane kriza –ove su knjige napisane upravo za vas.

🍃Jer ravnoteža nije luksuz.
Ona je preduvjet dugoročne funkcionalnosti – i života i posla.

Naručiti ih možete direktno od mene

#knjige #perimenopauza #stres #hormoni #wellbeing

Sretan Božić i sretna Nova godina ✨

Neka ovaj Božić donese mir koji se osjeti u dahu,
toplinu koja se širi iznutra i trenutke tišine u kojima sve ima smisla.

U Novoj godini želim vam više nježnosti prema sebi, više malih radosti koje griju srce
i dovoljno hrabrosti da slušate ono što vam tijelo i duša šapuću.

Neka dani budu mekši, snaga mirna, a zdravlje i radost tihi, ali postojani suputnici.

#zdravlje #sretanbožić #sretnanovagodina #tretmani

13 0
Open post by anakutija with ID 18087557141083509
Sretan Božić i sretna Nova godina ✨

Neka ovaj Božić donese mir koji se osjeti u dahu,
toplinu koja se širi iznutra i trenutke tišine u kojima sve ima smisla.

U Novoj godini želim vam više nježnosti prema sebi, više malih radosti koje griju srce
i dovoljno hrabrosti da slušate ono što vam tijelo i duša šapuću.

Neka dani budu mekši, snaga mirna, a zdravlje i radost tihi, ali postojani suputnici.

#zdravlje #sretanbožić #sretnanovagodina #tretmani

Knjige možete naručiti kod mene na mail ana.kutija@gmail.com Trenutno su na akciji

#knjige #perimenopauza #menopauza #hormoni #stres

41 19
Open post by anakutija with ID 18033294554546367
Knjige možete naručiti kod mene na mail ana.kutija@gmail.com Trenutno su na akciji

#knjige #perimenopauza #menopauza #hormoni #stres

Za sve informacije slobodno me kontaktirajte ana.kutija@gmail.com

#poklonset #knjige #poklonbon #wellbeing #pokloni #bozic ##selfcare #meditacija #christmas #christmaspresents #gifts

9 1
Open post by anakutija with ID 17907290895142179
Za sve informacije slobodno me kontaktirajte ana.kutija@gmail.com 

#poklonset #knjige #poklonbon #wellbeing #pokloni #bozic ##selfcare #meditacija #christmas #christmaspresents #gifts

🍃Meditacijske kartice i kartice disanja
-Kupnja bilo koje 2 vrste kartica = GRATIS mirisna svijeća
(savršena za večernje opuštanje, mindfulness i tihi trenutak samo za vas)

🍃Što sadrži vaš Wellbeing set?
● Meditacijske kartice
— mali, praktični podsjetnici kako ponovno doći sebi.
●Kartice disanja
— jednostavne tehnike za smanjenje napetosti i brzo vraćanje fokusa.
●Loptica za masažu
— vaš džepni alat za otpuštanje mišićne krutosti i umora.
●Mirisna svijeća
— mir koji se upali jednim pokretom, idealna za večernje rituale.
●CBD krema protiv bolova + CBD ulje
— pomoć kod bolnih, umornih područja i podrška dubinskoj relaksaciji.

#poklon #poklonset #bozic #meditacija #meditacijskekartice #karticedisanja #darivanje #wellbeing #wellbeingset

7 0
Open post by anakutija with ID 17976633584957447
🍃Meditacijske kartice i kartice disanja 
-Kupnja bilo koje 2 vrste kartica = GRATIS mirisna svijeća
(savršena za večernje opuštanje, mindfulness i tihi trenutak samo za vas)

🍃Što sadrži vaš Wellbeing set?
● Meditacijske kartice
— mali, praktični podsjetnici kako ponovno doći sebi.
●Kartice disanja
— jednostavne tehnike za smanjenje napetosti i brzo vraćanje fokusa.
●Loptica za masažu
— vaš džepni alat za otpuštanje mišićne krutosti i umora.
●Mirisna svijeća
— mir koji se upali jednim pokretom, idealna za večernje rituale.
●CBD krema protiv bolova + CBD ulje
— pomoć kod bolnih, umornih područja i podrška dubinskoj relaksaciji.

#poklon #poklonset #bozic #meditacija #meditacijskekartice #karticedisanja #darivanje #wellbeing #wellbeingset

Wellbeing Poklon Set- Nastao je iz prakse, iz stvarnih potreba mojih klijenata, ali i iz malih svakodnevnih trenutaka kada tražimo mir makar na pet minuta.

🍃Ovo je mala, ekskluzivna kolekcija koja se više neće ponoviti u ovoj kombinaciji. Svaki set je pažljivo kreiran kao da ga poklanjate nekome koga volite — ili sebi, možda po prvi put ove godine.

🍃Zašto je ovo posebna edicija?
●Jer nije napravljena masovno.
●Jer je spojena iz iskustva, znanja i prakse.
●Jer spaja tijelo, dah, dodir i smiraj.
●I jer je tu samo jednom — baš za ovaj prosinac.

Ako želite rezervirati svoj set, javite mi što prije.
Količine su vrlo ograničene.

#wellbeing #poklon #zdravživot #meditacija #design #disanje #pranayama #samomasaža #boluleđima #krema #pokloni

24 0
Open post by anakutija with ID 18080603984148642
Wellbeing Poklon Set- Nastao je iz prakse, iz stvarnih potreba mojih klijenata, ali i iz malih svakodnevnih trenutaka kada tražimo mir makar na pet minuta.

🍃Ovo je mala, ekskluzivna kolekcija koja se više neće ponoviti u ovoj kombinaciji. Svaki set je pažljivo kreiran kao da ga poklanjate nekome koga volite — ili sebi, možda po prvi put ove godine.

🍃Zašto je ovo posebna edicija?
●Jer nije napravljena masovno.
●Jer je spojena iz iskustva, znanja i prakse.
●Jer spaja tijelo, dah, dodir i smiraj.
●I jer je tu samo jednom — baš za ovaj prosinac.

Ako želite rezervirati svoj set, javite mi što prije.
Količine su vrlo ograničene.

#wellbeing #poklon #zdravživot #meditacija #design #disanje #pranayama #samomasaža #boluleđima #krema #pokloni

Rješenje postoji- Stress Management

#stress #wellbeing #stressmangement #opuštanje #tretmani #terapija ##zdravlje #meditacija #unutarnjimir

11 0
Open post by anakutija with ID 18017809166618602
Rješenje postoji- Stress Management 

#stress #wellbeing #stressmangement #opuštanje #tretmani #terapija ##zdravlje #meditacija #unutarnjimir

Dvije ponekad vrlo povezane stvari bol i stres, zato u svom radu se bavim i Pain & Stress managementom uz naravno Rehabilitaciju ožiljka. A sve započinje fascijom

#painmanagment #stressmangement #stres #bol #fascija #fascia #tretmanoziljka #scarwork #tretmani #terapija

7 2
Open post by anakutija with ID 17988189128860042
Dvije ponekad vrlo povezane stvari bol i stres, zato u svom radu se bavim i  Pain & Stress managementom uz naravno Rehabilitaciju ožiljka. A sve započinje fascijom 

#painmanagment #stressmangement #stres #bol #fascija #fascia #tretmanoziljka #scarwork #tretmani #terapija

Od ponedjeljka po starom rasporedu i na starom mjestu 🥰
🍃Pain management-proces kojim smanjujemo bol, vraćamo funkciju i omogućujemo tijelu da se ponovno kreće bez ograničenja.

#painmanagment #health #healthmanagement #fascija #fascia #zdravlje #masaza #masazazagreb #tretmani

7 0
Open post by anakutija with ID 18090870937935236
Od ponedjeljka po starom rasporedu i na starom mjestu 🥰
🍃Pain management-proces kojim smanjujemo bol, vraćamo funkciju i omogućujemo tijelu da se ponovno kreće bez ograničenja.

#painmanagment #health #healthmanagement #fascija #fascia #zdravlje #masaza #masazazagreb #tretmani

🍃Rehabilitacija ožiljka dio je pain managementa jer ožiljno tkivo može biti izvor boli, ograničene pokretljivosti i funkcionalnih smetnji.

#painmanagment #fascija #fascia #zenskozdravlje #wellbeing #mindfulness #opuštanje #tretmani #terapija #tijelo #boluleđima #bol #rehabilitacijaoziljka #rehabilitacija

11 2
Open post by anakutija with ID 18120026674532970
🍃Rehabilitacija ožiljka dio je pain managementa jer ožiljno tkivo može biti izvor boli, ograničene pokretljivosti i funkcionalnih smetnji.

#painmanagment #fascija #fascia #zenskozdravlje #wellbeing #mindfulness #opuštanje #tretmani #terapija #tijelo #boluleđima #bol #rehabilitacijaoziljka #rehabilitacija
© 2025 Ana Kutija