“A sick thought can devour the body’s flesh more than fever or consumption.”

Guy de Maupassant

ČOVJEK JE MIKROKOZMOS

U okviru makrokozmosa i procesi koji se događaju u našem tijelu pod utjecajem su istih sila koje vladaju univerzumom.

Um je centar naših životnih funkcija i kao što se kaže „Mi smo ono što jedemo“ na fizičkom nivou, također je i „mi smo ono što mislimo“ na mentalnom, emocionalnom, energetskom planu! To znači da misli koje projiciramo i emocionalne reakcije koje one izazivaju djeluju na strukturu našeg uma. Naše tijelo, a i naš život su odraz našeg uma.

Kada intenzivno mislimo o nečemu mi istovremeno šaljemo energetski zapis koji preuzima bio polje oko nas.

Naše misli izazivaju određenje emocionalne reakcije.

Kad god promijenimo emocije, na primjer, dolazi do 1.400 biokemijskih promjena istog trenutka u tijelu. Kad pomislimo na sve emocije koje osjetimo u jednom danu možemo vidjeti da emocije stvaraju mnoge promjene u našoj fiziologiji.

Izbor je u samom čovjeku, jer od usmjerenja njihove pažnje ovisi hoće li čovjek stvarati, ili negativno djelovati na okruženje i na sebe. Ljudski život – to je stalni izbor i može se naučiti da se učini ispravnim i svjesnim.

Naime, Zdravlje je sposobnost samoiscjeljenja: Bolest napusti svog domaćina kada ga više ne može prepoznati!

No, Kakvi smo to mi? Jesmo li samo „vreća kostiju i mišića“ ili smo nešto više koje samo privremeno koristi tu “vreću”? Što je ispod naše svijesti? Imaju li naše misli snagu da nas razbole ili izliječe? Da li biti zdrav znači samo odsustvo neke bolesti?

Kompleksan smo spoj duha i materije

Znanstvena istraživanja, rađena tijekom posljednjih nekoliko decenija, donijela su cijeli niz novih otkrića na temu ljudskih emocija, odnosa između duha i tijela te utjecaja traumatskih događaja i situacija na mozak osobe, a time i na njezino opće psihofizičko stanje (i na našem je jeziku objavljeno nekoliko knjiga na tu temu poput knjiga Antonia Damasia, Candace Pert i dr.).

U suštini, mi smo više od tijela – naša svijest, misli i osjećaji imaju snagu oblikovati našu stvarnost. 

Znanstvenici su nedavno potvrdili nevjerojatnu moć riječi da oživi mrtve stanice i utječe na kompleksne biološke procese. Otkriće seže unatrag do 1949. godine, kada su istraživači Enrico Fermi, John Pasta i Stanislaw Ulam proučavali nelinearne oscilatorne sustave. Ovi sustavi su pokazali neobično ponašanje pod određenim uvjetima, povećavajući memoriju sistema i zadržavajući informacije duže vrijeme. Posebno iznenađenje bilo je otkriće “solitona”, stabilnih valova u tim sustavima koji su se ponašali kao razumna bića.

Kroz dugogodišnja istraživanja, znanstvenici su uspjeli otkriti da riječ ima moć oživjeti mrtve stanice. Kroz eksperimente su usmjerili valove solitona na DNK lanac, čitajući informaciju na molekularnoj razini. Čak su uspjeli oživjeti stanice pšenice koje su bile ozračene radijacijom. Ovo otkriće potvrdilo je da čovječja riječ može dati život mrtvim stanicama.

Osim toga, znanstvenici su proveli eksperimente o utjecaju čovječjih misli na okolinu. Sudjelovalo je desetke tisuća ljudi koji su usmjeravali svoje pozitivne misli prema određenoj točki na planeti. U jednom od eksperimenata, borbe u Bagdadu su naglo prestale, a stopa kriminala se dramatično smanjila. Znanstveni instrumenti su zabilježili snažan protok pozitivne energije, potvrđujući tako “materijalnost” čovječjih misli i osjećaja te njihovu sposobnost da se odupru zlu, smrti i nasilju.

Ova otkrića su nas potaknula na razmišljanje o dubljem značenju života i moći ljudskog uma. 

npr. traumatska iskustva mogu oštetiti temporalni lobus koji je važan za zvuk i govor, limbski sustav koji je “odgovoran” za proradu emocija, cerebralni vermis, područje mozga koje je povezano s emocijama, pozornošću i regulacijom limbskog sustava te corpus callosum, kojim se prenose informacije između lijeve i desne hemisfere mozga.

Uzme li se u obzir da se u mozgu nalaze centri koji upravljaju funkcijama povezanim sa svim dijelovima tijela, lako je zamisliti da posljedice raznih emotivnih i fizičkih trauma obuhvaćaju cijeli naš psihofizički sklop. 

Promotrimo li k tome ljudsko tijelo kao cjelovit sustav, unutar kojega svaki organ ima svoje mjesto, svrhu i vrijednost, te funkcije pojedinih organa prevedemo na simbolički jezik emocija i misli, ubrzo ćemo vidjeti povezanost među raznim razinama, na kojima kao ljudska bića organiziramo svoj svijet djelujući u njemu i na njega.

Cijeli svemir je složeni mehanizam sačinjen od međusobno povezanih nevidljivih niti energije koja ga hrani i održava. 

Pritom ništa nikada ne nestaje već se samo mijenja, transformirajući se u neki drugi oblik. 

Drugim riječima, uz naš organski, krvožilni, koštani itd. sustav, čijom pomoći funkcioniramo na tjelesnoj razini, postoji i cijeli običnim okom nevidljiv svijet energetskih tijela, središta i mreža, koji svi djeluju jedno na drugo.

Pored razine aure i čakri, kotača energije koje u biti odgovaraju žlijezdama s unutarnjim lučenjem na fizičkom tijelu, postoje i druge razine i centri energije o kojima se premalo govori i piše, poput razine namjere, razine izvornoga bića itd.

Svaka naša misao, emocija, povreda, unutarnji ili vanjski konflikt mogu se očitati na svakoj od tih razina; fizičko tijelo, na kojemu se razne bolesti manifestiraju, samo je pozornica na kojoj se odigravaju pojedini prizori naših unutarnjih dijaloga/drama.

Postoje brojna istraživanja koja pokazuju da naše misli i riječi mogu imati snažan utjecaj na naše tijelo. Na primjer, neki znanstvenici tvrde da kada naš mozak percipira misao ili emociju, on šalje signale tijelu koji utječu na hormone, neurotransmitere i imunološki sustav, što može imati utjecaj na naše fizičko i emocionalno zdravlje.

Naš mozak stvara misli i emocije koje zatim utječu na naše tijelo kroz endokrini sustav, koji proizvodi hormone, uključujući kortizol i adrenalin, koji nam pomažu da se suočimo s izazovima. Kada smo pod stresom, tijelo proizvodi više kortizola i adrenalina, što može uzrokovati brojne negativne učinke na tijelo, poput povećanog krvnog tlaka, smanjenog imuniteta i smanjene koncentracije.

S druge strane, pozitivne misli i riječi mogu imati suprotan učinak. Na primjer, kada osoba prakticira pozitivno razmišljanje i afirmacije, to može potaknuti proizvodnju hormona koji mogu imati pozitivan učinak na tijelo, poput serotonina i dopamina. Također, pozitivne misli i riječi mogu smanjiti razinu kortizola i adrenalina u tijelu, što može smanjiti stres i poboljšati opće zdravlje.

Dakle, naši um i tijelo su međusobno povezani i mogu utjecati jedan na drugog. Uz to, naši umovi i tijela su povezani i kroz način na koji percipiramo svijet oko sebe. Na primjer, ako se često usredotočujemo na negativne aspekte života, to može utjecati na našu percepciju i emocije, a time i na tijelo. Međutim, ako se usredotočimo na pozitivne aspekte života i razvijamo pozitivne emocije, to može imati pozitivan učinak na naše zdravlje.

Utjecaj misli i riječi na zdravlje je tema koja obuhvaća psihologiju, neuroznanost i holističke prakse zdravlja:

Veza Uma i Tijela: 

– Veza uma i tijela odnosi se na međusobnu vezu između misli, emocija i fizičkog zdravlja osobe. Istraživanja su pokazala da negativne emocije poput stresa, tjeskobe i depresije mogu oslabiti imunološki sustav i učiniti tijelo osjetljivijim na bolesti. 

– S druge strane, pozitivne emocije i optimistično razmišljanje povezani su s boljim zdravstvenim ishodima i duljim životom.

Psihološka Perspektiva

– Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ova dokazana psihološka terapija pokazuje kako misli mogu utjecati na emocije i ponašanje, a time i na zdravlje. Negativni obrasci mišljenja mogu dovesti do stresa, koji je poznat po štetnim učincima na zdravlje.

– Stresni odgovor: Negativne misli pokreću stresni odgovor tijela (bori se ili bježi), oslobađajući hormone poput kortizola koji s vremenom mogu oslabiti imunološki sustav, srce i druge tjelesne sustave.

Psihoneuroimunologija (PNI)

– PNI je studija koja istražuje utjecaj uma na zdravlje, istražujući kako stres i drugi psihološki faktori mogu utjecati na imunološki sustav.

– Pozitivne misli mogu pojačati imunološki odgovo

Placebo Efekt: 

– Placebo efekt javlja se kada osoba doživi stvarna poboljšanja u svom zdravlju nakon što primi tretman koji nema terapijski učinak. Taj fenomen ističe snagu vjere i očekivanja. Kada ljudi vjeruju da će tretman djelovati, njihove misli mogu utjecati na fiziološke procese u tijelu, dovodeći do stvarnog ozdravljenja.

– Pokazuje kako pozitivna očekivanja (često oblikovana ohrabrujućim mislima i riječima) mogu dovesti do poboljšanja fizičkog zdravlja.

– Slično tome, efekt noceba pokazuje kako negativna očekivanja mogu rezultirati gorim ishodima za zdravlje.

Stres i Kronične Bolesti: 

– Kronični stres može imati štetan utjecaj na zdravlje. Prolongirana izloženost hormonima stresa poput kortizola može oslabiti imunološki sustav, povećati upalu u tijelu i doprinijeti razvoju kroničnih stanja poput bolesti srca, dijabetesa i autoimunih poremećaja. 

– Upravljanje stresom kroz pozitivno razmišljanje, tehnike opuštanja i prakse svjesnosti može umanjiti ove učinke.

Epigenetika: 

– Epigenetika je proučavanje promjena u izražavanju gena koje ne uključuju promjene u temeljnom DNA slijedu. Istraživanja u epigenetici pokazala su da vanjski faktori, uključujući misli i emocije, mogu utjecati na izražavanje gena. 

– Pozitivne misli i iskustva mogu dovesti do korisnih promjena u aktivnosti gena, potičući zdravlje i blagostanje.

Neuroznanost

– Neuroplastičnost: Naši mozgovi se mogu mijenjati strukturno i funkcionalno na temelju naših misli i iskustava, što može utjecati na naše zdravlje.

– Pozitivne afirmacije i misli pokazale su da stvaraju nove, pozitivne neuronske puteve, potencijalno vodeći do zdravijih odgovora na stres.

Jezik i Zdravlje

– Riječi mogu utjecati na emocije i fiziološka stanja. Ohrabrujuće riječi mogu promovirati osjećaj dobrobiti, dok grube riječi mogu dovesti do stresa.

– Samogovor, dijalog koji vodimo sa samima sobom, može ili podići ili smanjiti naše mentalno zdravlje, što zauzvrat utječe na naše fizičko zdravlje.

Afirmacije i Samorazgovor: 

– Pozitivne afirmacije su izjave koje odražavaju željeni ishod ili osobinu. Sudjelovanje u pozitivnom samorazgovoru i ponavljanje afirmacija može povećati samopouzdanje, smanjiti stres i poboljšati opće mentalno blagostanje. 

– Redovito fokusiranje na pozitivne misli može poboljšati emocionalno stanje i, posljedično, fizičko zdravlje.

Utjecaj Riječi: 

– Riječi posjeduju energiju i mogu nositi pozitivne ili negativne vibracije. Riječi koje koristimo dok razgovaramo sa sobom i drugima mogu utjecati na naše emocije, stavove i postupke. 

– Negativno unutarnje razgovaranje može narušiti samopouzdanje i doprinijeti stresu i tjeskobi, dok pozitivan i osnažujući govor može povećati samopouzdanje i otpornost.

Ishodi Zdravlja

– Kronično negativno mišljenje i govor mogu dovesti do povećanog rizika od bolesti zbog stalne aktivacije tjelesnog odgovora na stres.

– S druge strane, pozitivno mišljenje i govor su povezani s boljim ishodima zdravlja, kao što su niža razina stresa, poboljšano zdravlje srca i veća otpornost na prehladu.

Promjene u Načinu Života i Ponašanju

– Pozitivno mišljenje može dovesti do zdravijih izbora u načinu života. Ljudi s pozitivnim izgledima su skloniji sudjelovanju u ponašanjima koja promoviraju zdravlje.

– Motivacijski intervju, koji koristi ohrabrujući jezik, je tehnika koja se koristi za pomoć ljudima u pozitivnim promjenama ponašanja povezanih sa zdravljem.

Holistička i Alternativna Medicina

– Prakse svjesnosti i meditacije fokusiraju se na snagu trenutka i pozitivnog mišljenja, za koje se često kaže da promoviraju iscjeljenje i dobrobit.

– Afirmacije i mantre se koriste u različitim iscjeljiteljskim tradicijama za promicanje pozitivnih mentalnih stanja i fizičkog zdravlja.

Vizualizacija i Iscjeljenje: 

– Tehnike vizualizacije uključuju mentalno predstavljanje željenog ishoda ili situacije. U kontekstu zdravlja, pojedinci mogu vizualizirati svoje tijelo kako se izlječuje, zamisliti sebe kao slobodne od bolesti. 

– Vizualizacija, kombinirana s pozitivnim emocijama i vjerovanjem, može stvoriti snažnu mentalnu sliku koja podržava prirodne procese iscjeljenja tijela.

Svjesnost i Meditacija: 

– Prakticiranje svjesnosti i meditacije uključuje potpuno prisustvovanje sadašnjem trenutku, promatranje misli bez prosudbe i razvijanje osjećaja unutarnjeg mira. 

– Ove prakse su pokazale da smanjuju stres, poboljšavaju emocionalno blagostanje i potiču opće zdravlje. Smirivanjem uma i smanjenjem negativnih misaonih obrazaca, pojedinci mogu pozitivno utjecati na svoje fizičko zdravlje.

Kritike i Razmatranja

– Neki kritiziraju naglasak na misli i riječi za ishode zdravlja kao krivnju pojedinaca za njihove bolesti.

– Važno je prepoznati da iako pozitivne misli i riječi mogu utjecati na zdravlje, one nisu jedini determinanti; genetika, okoliš i pristup zdravstvenoj skrbi također igraju ključnu ulogu.

Zaključak

Utjecaj misli i riječi na zdravlje je višestran, uključujući emocionalne, fiziološke i ponašajne aspekte. Iako postoji znatna količina dokaza koji podupiru ideju da pozitivne misli i govor mogu dovesti do boljih ishoda za zdravlje, važno je pristupiti temi s uravnoteženim razumijevanjem da zdravlje također ovisi o mnogim faktorima izvan individualne kontrole.

Zapamtite, izbor je u našim rukama – možemo stvarati ili uništavati, ovisno o usmjerenju naše pažnje i misli. Na kraju krajeva, zdravlje je sposobnost samoiscjeljenja: bolest napušta svog domaćina kada ga više ne može prepoznati.

“Watch your thoughts, they become your words; watch your words, they become your actions; watch your actions, they become your habits; watch your habits, they become your character; watch your character, it becomes your destiny.”

Lao Tzu

Za sve informacije o privatnim treninzima te ostalim tretmanima, obratite mi se s povjerenjem preko moje kontakt stranice.

Hvala na čitanju!