loading
yog-sidebar-logo

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Recent Post

yog-sidebar-logo
Adaptogene biljke i hormoni:
lipanj 21, 2026
yog-sidebar-logo
Sauna i hormoni
lipanj 06, 2026
yog-sidebar-logo
Kako ostati fit u perimenopauzi
svibanj 23, 2026

Kontakt

  • +385 976127609
  • info@anakutija.com
  • +385 976127609
  • info@anakutija.com
yog
  • Terapije/tretmani
    • Upitnik
    • Rehabilitacija ožiljka
    • Manualna terapija
    • Tretmani s potpisom
    • Balansiranje stresa i hormona
  • Programi
    • Treninzi
    • Tehnike disanja i opuštanja
    • Ponuda za tvrtke
  • Press
  • Blog
  • Naruči knjige
  • Program za jahte
  • O meni
  • Kontakt

Team Member

  1. Home
  2. Team Member
  • Ana Kutija
Naidan Smith
Pročitajte više
  • Ana Kutija
Alexa Martin
Pročitajte više
  • Ana Kutija
Danial Frankie
Pročitajte više
  • Ana Kutija
Michal Smart
Pročitajte više
  • Ana Kutija
Robert Anderson
Pročitajte više

Nove objave

  • Adaptogene biljke i hormoni:
  • Sauna i hormoni
  • Kako ostati fit u perimenopauzi
  • Prehrana kroz menstrualni ciklus: kako hranom podržati hormone, energiju i raspoloženje
  • Perimenopauza: kako podržati tijelo kada se sve mijenja

Arhiva

  • lipanj 2026
  • svibanj 2026
  • travanj 2026
  • ožujak 2026
  • veljača 2026
  • siječanj 2026
  • prosinac 2025
  • studeni 2025
  • listopad 2025
  • rujan 2025
  • kolovoz 2025
  • srpanj 2025
  • lipanj 2025
  • svibanj 2025
  • travanj 2025
  • ožujak 2025
  • veljača 2025
  • siječanj 2025
  • prosinac 2024
  • ožujak 2024
  • veljača 2024
  • prosinac 2023
  • studeni 2023
  • listopad 2023
  • rujan 2023
  • lipanj 2023
  • svibanj 2023
  • travanj 2023
  • ožujak 2023
  • veljača 2023
  • svibanj 2022
  • veljača 2022
  • prosinac 2021
  • prosinac 2020
  • svibanj 2020
  • travanj 2020
  • ožujak 2020
  • veljača 2020
  • studeni 2019
  • rujan 2019
  • kolovoz 2019
  • travanj 2019
  • ožujak 2019
  • veljača 2019
  • siječanj 2019
Adresa:
Ulica Gjure Szaba 4, 10 000 Zagreb (prvi kat)
Telefon:
+385 976127609
Email:
info@anakutija.com

gym-footer-logo

Take care of your body, it’s the only place you have to live.

anakutija

808 2.539

Rehabilitacija ožiljka| ScarWork th. Manualna|Fizikalna|Kineziterapija| pain & stress management
Autorica knjiga| Edukatorica
Radionice| Retreats

Evo malo detaljnije o mirisu i limbičkom sustavu, a @biovitalis.hr je zbilja odličnu formulaciju složio 🤗

#aromaterapija #opuštanje #stressmangement #stres #relaxtime

9 0
Open post by anakutija with ID 17874159948504787
Evo malo detaljnije o mirisu i limbičkom sustavu, a @biovitalis.hr je zbilja odličnu formulaciju složio 🤗 #aromaterapija #opuštanje #stressmangement #stres #relaxtime

BIOVITALIS® Antistresni inhalator -super dodatak uz tehnike upravljanja stresom i tehnike disanja

@biovitalis.hr

#stress #miris #opustanje #wellbeing #tretmani

31 1
Open post by anakutija with ID 17864681130628508
BIOVITALIS® Antistresni inhalator -super dodatak uz tehnike upravljanja stresom i tehnike disanja @biovitalis.hr #stress #miris #opustanje #wellbeing #tretmani

U subotu zahvaljujući Društvu oboljelih od multiple skleroze Sisačko-Moslavačke županije i gradu Kutini održala radionicu o utjecaju stresa i perimenopauze na Multiplu sklerozu- kronična, autoimuna i upalna bolest središnjeg živčanog sustava

MS i stres često djeluju u dva smjera – kronični stres može pojačati simptome i opteretiti organizam, dok sama nepredvidivost bolesti može stvarati dodatni fizički i emocionalni stres

Dugotrajni ili intenzivni stres može utjecati na regulaciju imunološkog sustava i upalne procese.
Kod nekih osoba razdoblja većeg stresa povezana su s većim rizikom pogoršanja simptoma ili relapsa.

Stres najčešće pojačava:
•umor (jedan od najčešćih simptoma MS-a)
•probleme sa spavanjem
•bol
•„brain fog” i koncentraciju
•napetost mišića i osjetljivost živčanog sustava

Nije problem samo jedan stresni događaj; češće se radi o kumulativnom, kroničnom opterećenju.

Na sve to kad krenu i simptomi perimenopauze I menopauze...

#menopauza #perimenopauza #stres #multiplaskleroza #hormoni

26 1
Open post by anakutija with ID 18118379764793479
U subotu zahvaljujući Društvu oboljelih od multiple skleroze Sisačko-Moslavačke županije i gradu Kutini održala radionicu o utjecaju stresa i perimenopauze na Multiplu sklerozu- kronična, autoimuna i upalna bolest središnjeg živčanog sustava MS i stres često djeluju u dva smjera – kronični stres može pojačati simptome i opteretiti organizam, dok sama nepredvidivost bolesti može stvarati dodatni fizički i emocionalni stres Dugotrajni ili intenzivni stres može utjecati na regulaciju imunološkog sustava i upalne procese. Kod nekih osoba razdoblja većeg stresa povezana su s većim rizikom pogoršanja simptoma ili relapsa. Stres najčešće pojačava: •umor (jedan od najčešćih simptoma MS-a) •probleme sa spavanjem •bol •„brain fog” i koncentraciju •napetost mišića i osjetljivost živčanog sustava Nije problem samo jedan stresni događaj; češće se radi o kumulativnom, kroničnom opterećenju. Na sve to kad krenu i simptomi perimenopauze I menopauze... #menopauza #perimenopauza #stres #multiplaskleroza #hormoni

Više I detaljnije o utjecaju perimenopauze na sve sustave u tijelu, pričati ću ove subote u Kutini na radionici i predstavljanju knjiga

Svi ste dobrodošli

#perimenopauza #menopauza #hormoni #zenskozdravlje #fascia

21 0
Open post by anakutija with ID 18153596404463967
Više I detaljnije o utjecaju perimenopauze na sve sustave u tijelu, pričati ću ove subote u Kutini na radionici i predstavljanju knjiga Svi ste dobrodošli #perimenopauza #menopauza #hormoni #zenskozdravlje #fascia

Evo malo od proslog tjedna gdje sam priliku sudjelovati kao panelistica na javnoj tribini u Rovinju posvećenoj menopauzi i ženskom zdravlju — temi koja se još uvijek prečesto gura na marginu, iako utječe na kvalitetu života, radnu sposobnost, mentalno zdravlje i svakodnevno funkcioniranje milijuna žena.

Tijekom panel rasprave razgovarali smo o izazovima koje menopauza donosi, ali i o nečemu što smatram izuzetno važnim: potrebi da žensko zdravlje prestane biti tabu tema.

U svom dijelu predavanja govorila sam o važnosti prevencije i lifestyle pristupa:
redovitoj tjelesnoj aktivnosti i vježbama snage, regulaciji stresa i podršci, živčanom sustavu, kvalitetnom snu i oporavku, zdravlju crijeva, jetre i metabolizma, važnosti edukacije žena o promjenama kroz koje prolaze

Menopauza nije samo hormonalna tranzicija. Ona vrlo često otkriva koliko smo godinama ignorirali vlastite potrebe, kronični stres i signale tijela.

Posebno me razveselio veliki interes žena i otvoreni razgovori nakon tribine. Kada žene dobiju siguran prostor za pitanja i razumijevanje, događa se nešto važno — nestaje osjećaj da “moraju samo izdržati”.
Potrebno nam je više edukacije, više multidisciplinarnog pristupa i više stručnjaka koji će žensko zdravlje promatrati cjelovito, a ne samo kroz simptom.

Hvala organizatorima Maria Balžina i Foruma žena SDP Rovinj-Rovigno i svim sudionicama na važnoj i potrebnoj večeri.
O ovim temama trebamo govoriti glasnije — ne samo zbog zdravlja žena danas, nego i zbog generacija koje dolaze.

#perimenopauza #menopauza #panel #javnatribina #ženskozdravlje

26 1
Open post by anakutija with ID 18064962731693437
Evo malo od proslog tjedna gdje sam priliku sudjelovati kao panelistica na javnoj tribini u Rovinju posvećenoj menopauzi i ženskom zdravlju — temi koja se još uvijek prečesto gura na marginu, iako utječe na kvalitetu života, radnu sposobnost, mentalno zdravlje i svakodnevno funkcioniranje milijuna žena. Tijekom panel rasprave razgovarali smo o izazovima koje menopauza donosi, ali i o nečemu što smatram izuzetno važnim: potrebi da žensko zdravlje prestane biti tabu tema. U svom dijelu predavanja govorila sam o važnosti prevencije i lifestyle pristupa: redovitoj tjelesnoj aktivnosti i vježbama snage, regulaciji stresa i podršci, živčanom sustavu, kvalitetnom snu i oporavku, zdravlju crijeva, jetre i metabolizma, važnosti edukacije žena o promjenama kroz koje prolaze Menopauza nije samo hormonalna tranzicija. Ona vrlo često otkriva koliko smo godinama ignorirali vlastite potrebe, kronični stres i signale tijela. Posebno me razveselio veliki interes žena i otvoreni razgovori nakon tribine. Kada žene dobiju siguran prostor za pitanja i razumijevanje, događa se nešto važno — nestaje osjećaj da “moraju samo izdržati”. Potrebno nam je više edukacije, više multidisciplinarnog pristupa i više stručnjaka koji će žensko zdravlje promatrati cjelovito, a ne samo kroz simptom. Hvala organizatorima Maria Balžina i Foruma žena SDP Rovinj-Rovigno i svim sudionicama na važnoj i potrebnoj večeri. O ovim temama trebamo govoriti glasnije — ne samo zbog zdravlja žena danas, nego i zbog generacija koje dolaze. #perimenopauza #menopauza #panel #javnatribina #ženskozdravlje

Radionica je edukativna, iskustvena i prilagođena širokom spektru sudionika, uključujući osobe koje žive s kroničnim bolestima.

Vidimo se u Kutini u subotu 23.05.

#stres #perimenopauza #menopauza #radionica #knjige

21 2
Open post by anakutija with ID 17899260330287482
Radionica je edukativna, iskustvena i prilagođena širokom spektru sudionika, uključujući osobe koje žive s kroničnim bolestima. Vidimo se u Kutini u subotu 23.05. #stres #perimenopauza #menopauza #radionica #knjige

Ožiljak nakon carskog reza nije samo lokalna promjena. Radi se o kompleksnom utjecaju na fascijalni sustav, biomehaniku i funkciju tijela.

Bez adekvatne terapije, posljedice se često pojavljuju kasnije – kroz bol, ograničenja i disbalanse.
Pravovremen i stručan pristup čini razliku između “preživljenog zahvata” i stvarnog oporavka.

Slobodno se javite za tretman

#carskirez #fascia #rehabilitacija #tretmani #bezboli

14 0
Open post by anakutija with ID 18089033660362749
Ožiljak nakon carskog reza nije samo lokalna promjena. Radi se o kompleksnom utjecaju na fascijalni sustav, biomehaniku i funkciju tijela. Bez adekvatne terapije, posljedice se često pojavljuju kasnije – kroz bol, ograničenja i disbalanse. Pravovremen i stručan pristup čini razliku između “preživljenog zahvata” i stvarnog oporavka. Slobodno se javite za tretman #carskirez #fascia #rehabilitacija #tretmani #bezboli

U Rovinju ce se održati tribina na temu ženskog zdravlja, pogotovo perimenopauze i menopauze kao perioda koji je za ženu vrlo izazovan, sveprisutan, a ujedno i tabuiziran. Bit ću jedna od panelistica, pa dođite 😃

U današnjem društvu, pogotovo u maloj sredini, u srazu konzervativnog patrijarhalnog mentaliteta i užurbanog života u kojem žena ne smije pokazati da je slaba i ranjiva, o hormonalnim promjenama i načinu na koji se s njima nosimo, jako se malo govori. Upravo zbog toga vjerujemo kako će naša tribina privući velik interes kod naših sugrađanki, a i šire, te doprinijeti osvještenju i i emancipaciji kod mnogih.

📍 Mjesto: Zajednica Talijana „Pino Budicin“, Trg Campitelli 1 (1. kat), Rovinj
📅 Datum: srijeda, 6. svibnja 2026.
🕕 Vrijeme: 18:00 sati

Uz tribinu, posjetitelji će moći razgledati i izložbu djela akademske umjetnice Adalgise Škopac.

Moderatorica: dr. art. Annamaria Serda, glumica

Panelistice:

dr. sc. Romana Jerković Kraljić, dr. med., zastupnica u Europskom parlamentu
dr. sc. Milena Gašparović Krpina, dr. med., specijalistica ginekologije i opstetricije
Ana Kutija, medicinska sestra, fizioterapeut, kineziolog i PNEI terapeut (Wellbeing LAB)

#perimenopauza #menopauza #hormoni #zenskozdravlje

9 0
Open post by anakutija with ID 18090122186255407
U Rovinju ce se održati tribina na temu ženskog zdravlja, pogotovo perimenopauze i menopauze kao perioda koji je za ženu vrlo izazovan, sveprisutan, a ujedno i tabuiziran. Bit ću jedna od panelistica, pa dođite 😃 U današnjem društvu, pogotovo u maloj sredini, u srazu konzervativnog patrijarhalnog mentaliteta i užurbanog života u kojem žena ne smije pokazati da je slaba i ranjiva, o hormonalnim promjenama i načinu na koji se s njima nosimo, jako se malo govori. Upravo zbog toga vjerujemo kako će naša tribina privući velik interes kod naših sugrađanki, a i šire, te doprinijeti osvještenju i i emancipaciji kod mnogih. 📍 Mjesto: Zajednica Talijana „Pino Budicin“, Trg Campitelli 1 (1. kat), Rovinj 📅 Datum: srijeda, 6. svibnja 2026. 🕕 Vrijeme: 18:00 sati Uz tribinu, posjetitelji će moći razgledati i izložbu djela akademske umjetnice Adalgise Škopac. Moderatorica: dr. art. Annamaria Serda, glumica Panelistice: dr. sc. Romana Jerković Kraljić, dr. med., zastupnica u Europskom parlamentu dr. sc. Milena Gašparović Krpina, dr. med., specijalistica ginekologije i opstetricije Ana Kutija, medicinska sestra, fizioterapeut, kineziolog i PNEI terapeut (Wellbeing LAB) #perimenopauza #menopauza #hormoni #zenskozdravlje

BIOVITALIS® Krema za kožu s ožiljcima – prirodna i dokazano učinkovita njega

BIOVITALIS® Krema za kožu s ožiljcima razvijena je kako bi pomogla koži da se brže obnovi, a ožiljci postanu što diskretniji.

Krema je namijenjena za:

● ožiljke od operacije, uključujući carski rez
● ožiljke od akni i druge nepravilnosti nakon upala
● opekline različitog porijekla
● manje posjekotine i ogrebotine

Prednosti aktivnih sastojaka:

● Hijaluronska kiselina: Prirodna alternativa silikonima, omekšava i zaglađuje ožiljke.
● Tamanu ulje: Regenerira kožu i potiče zacjeljivanje ožiljaka.
● Ulja slatkog badema i divlje ruže: Duboko hrane i vlaže kožu, poboljšavajući njezinu teksturu.
● Ekstrakt nevena: Smanjuje crvenilo i svrbež, poboljšava strukturu ožiljnog tkiva.
● Sok aloe vere: Pruža dodatnu hidrataciju i umiruje kožu.
● Vitamin E: Antioksidativni sastojak koji kožu štiti od slobodnih radikala.
● Eterična ulja lavande i smilja: Ubrzavaju regeneraciju kože te pružaju prirodnu i ugodnu mirisnu notu.
@biovitalis.hr

#carskirez #ožiljci #biovitalis #zdravlje #tretmani

23 4
Open post by anakutija with ID 18084692240578086
BIOVITALIS® Krema za kožu s ožiljcima – prirodna i dokazano učinkovita njega BIOVITALIS® Krema za kožu s ožiljcima razvijena je kako bi pomogla koži da se brže obnovi, a ožiljci postanu što diskretniji. Krema je namijenjena za: ● ožiljke od operacije, uključujući carski rez ● ožiljke od akni i druge nepravilnosti nakon upala ● opekline različitog porijekla ● manje posjekotine i ogrebotine Prednosti aktivnih sastojaka: ● Hijaluronska kiselina: Prirodna alternativa silikonima, omekšava i zaglađuje ožiljke. ● Tamanu ulje: Regenerira kožu i potiče zacjeljivanje ožiljaka. ● Ulja slatkog badema i divlje ruže: Duboko hrane i vlaže kožu, poboljšavajući njezinu teksturu. ● Ekstrakt nevena: Smanjuje crvenilo i svrbež, poboljšava strukturu ožiljnog tkiva. ● Sok aloe vere: Pruža dodatnu hidrataciju i umiruje kožu. ● Vitamin E: Antioksidativni sastojak koji kožu štiti od slobodnih radikala. ● Eterična ulja lavande i smilja: Ubrzavaju regeneraciju kože te pružaju prirodnu i ugodnu mirisnu notu. @biovitalis.hr #carskirez #ožiljci #biovitalis #zdravlje #tretmani

Travanj – mjesec svjesnosti o carskom rezu.

Vrijeme je da prestanemo gledati ožiljak samo kao “trag na koži”, on je početak priče koja traži pažnju, razumijevanje i stručan pristup, jer oporavak je proces.

A tijelo zaslužuje više od “prošlo je, gotovo je”.

#scarwork #carskirez #postpartumoporavak #fascija #manualnaterapija

16 0
Open post by anakutija with ID 18113532334693487
Travanj – mjesec svjesnosti o carskom rezu. Vrijeme je da prestanemo gledati ožiljak samo kao “trag na koži”, on je početak priče koja traži pažnju, razumijevanje i stručan pristup, jer oporavak je proces. A tijelo zaslužuje više od “prošlo je, gotovo je”. #scarwork #carskirez #postpartumoporavak #fascija #manualnaterapija

Napomena-titlova nema jer je predugi video, pa mi ne da 😅

#boluleđima #boluvratu #fascia #stres #scarwork

34 3
Open post by anakutija with ID 18387828268090863
Napomena-titlova nema jer je predugi video, pa mi ne da 😅 #boluleđima #boluvratu #fascia #stres #scarwork

Postoji nešto što često zaboravljamo kada gledamo ožiljak — on nije samo površinska promjena na koži, već struktura koja treba biti ponovno integrirana u cijelu fascijalnu mrežu tijela.

Zato cilj rada s ožiljkom nikada nije destrukcija, razbijanje ili “popravljanje” silom, već nježna reorganizacija i reintegracija — vraćanje tog tkiva natrag u mrežu koja povezuje cijelo tijelo.

I tu stvari postaju zanimljive: čak i mali ožiljak može imati veliki utjecaj — može promijeniti posturu, stvoriti bol daleko od mjesta gdje se nalazi ili utjecati na funkciju organa, Tijelo uvijek kompenzira, ali ta kompenzacija ima svoju cijenu.

Kada se ožiljak počne oslobađati i ponovno povezivati kroz ScarWork, često ne vidimo promjenu samo lokalno — događa se nešto puno šire: pokret postaje slobodniji u cijelom tijelu, postura se spontano mijenja, bol na udaljenim mjestima se smanjuje, a ponekad dolazi i do emocionalnog otpuštanja.

Jer ožiljak ne postoji izolirano — on “vuče” cijeli sustav.

Kroz ovaj rad aktivira se živčani sustav, vraća se osjet u tkivo i otvara prostor za ono što je tijelo možda dugo čuvalo — pohranjenu memoriju traume.

I upravo zato rad s ožiljkom nije samo terapija tkiva — to je proces ponovnog povezivanja tijela sa samim sobom.

Javite se za tretman ScarWork-a

#oziljci #fascija #scarwork #tretman #bol

17 0
Open post by anakutija with ID 18087204050251228
Postoji nešto što često zaboravljamo kada gledamo ožiljak — on nije samo površinska promjena na koži, već struktura koja treba biti ponovno integrirana u cijelu fascijalnu mrežu tijela. Zato cilj rada s ožiljkom nikada nije destrukcija, razbijanje ili “popravljanje” silom, već nježna reorganizacija i reintegracija — vraćanje tog tkiva natrag u mrežu koja povezuje cijelo tijelo. I tu stvari postaju zanimljive: čak i mali ožiljak može imati veliki utjecaj — može promijeniti posturu, stvoriti bol daleko od mjesta gdje se nalazi ili utjecati na funkciju organa, Tijelo uvijek kompenzira, ali ta kompenzacija ima svoju cijenu. Kada se ožiljak počne oslobađati i ponovno povezivati kroz ScarWork, često ne vidimo promjenu samo lokalno — događa se nešto puno šire: pokret postaje slobodniji u cijelom tijelu, postura se spontano mijenja, bol na udaljenim mjestima se smanjuje, a ponekad dolazi i do emocionalnog otpuštanja. Jer ožiljak ne postoji izolirano — on “vuče” cijeli sustav. Kroz ovaj rad aktivira se živčani sustav, vraća se osjet u tkivo i otvara prostor za ono što je tijelo možda dugo čuvalo — pohranjenu memoriju traume. I upravo zato rad s ožiljkom nije samo terapija tkiva — to je proces ponovnog povezivanja tijela sa samim sobom. Javite se za tretman ScarWork-a #oziljci #fascija #scarwork #tretman #bol
© 2025 Ana Kutija