loading
yog-sidebar-logo

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Recent Post

yog-sidebar-logo
Kako ostati fit u perimenopauzi
svibanj 23, 2026
yog-sidebar-logo
Prehrana kroz menstrualni ciklus: kako hranom podržati hormone, energiju i raspoloženje
svibanj 08, 2026
yog-sidebar-logo
Perimenopauza: kako podržati tijelo kada se sve mijenja
travanj 21, 2026

Kontakt

  • +385 976127609
  • ana.kutija@gmail.com
  • +385 976127609
  • ana.kutija@gmail.com
yog
  • Početna
  • Program za jahte
  • Tretmani
    • Upitnik
    • PNEI
    • Manualna terapija
    • Tretmani s potpisom
  • Programi
    • Treninzi
    • Korporativna ponuda
    • Radionice i edukacije
    • Tehnike disanja i opuštanja
  • Retreats
    • Jedrenje s okusima vina™
    • Transformacijski retreat™
    • Mindfulness retreat
    • Prošli retreats
  • Blog
  • O meni
  • Kontakt
  • Hrvatski
  • English

yoga

  1. Home
  2. Portfolio
  • Ana Kutija
Yoga Bewegungen

Project Details It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page at its layout. Client Aarv Morison Project yoga Category Meditation,Yoga, Date March 10, 2021 Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin Project Summary Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem […]

Pročitajte više

Nove objave

  • Kako ostati fit u perimenopauzi
  • Prehrana kroz menstrualni ciklus: kako hranom podržati hormone, energiju i raspoloženje
  • Perimenopauza: kako podržati tijelo kada se sve mijenja
  • Perimenopauza: nova mapa ženskog tijela i razumijevanje hormonalnih promjena
  • Menstrualni kompas

Arhiva

  • svibanj 2026
  • travanj 2026
  • ožujak 2026
  • veljača 2026
  • siječanj 2026
  • prosinac 2025
  • studeni 2025
  • listopad 2025
  • rujan 2025
  • kolovoz 2025
  • srpanj 2025
  • lipanj 2025
  • svibanj 2025
  • travanj 2025
  • ožujak 2025
  • veljača 2025
  • siječanj 2025
  • prosinac 2024
  • ožujak 2024
  • veljača 2024
  • prosinac 2023
  • studeni 2023
  • listopad 2023
  • rujan 2023
  • lipanj 2023
  • svibanj 2023
  • travanj 2023
  • ožujak 2023
  • veljača 2023
  • svibanj 2022
  • veljača 2022
  • prosinac 2021
  • prosinac 2020
  • svibanj 2020
  • travanj 2020
  • ožujak 2020
  • veljača 2020
  • studeni 2019
  • rujan 2019
  • kolovoz 2019
  • travanj 2019
  • ožujak 2019
  • veljača 2019
  • siječanj 2019
Adresa:
Ulica Gjure Szaba 4, 10 000 Zagreb (prvi kat)
Telefon:
+385 976127609
Email:
ana.kutija@gmail.com

gym-footer-logo

Take care of your body, it’s the only place you have to live.

anakutija

807 2.539

Rehabilitacija ožiljka| ScarWork th. Manualna|Fizikalna|Kineziterapija| pain & stress management
Autorica knjiga| Edukatorica
Radionice| Retreats

BIOVITALIS® Antistresni inhalator -super dodatak uz tehnike upravljanja stresom i tehnike disanja

@biovitalis.hr

#stress #miris #opustanje #wellbeing #tretmani

26 1
Open post by anakutija with ID 17864681130628508
BIOVITALIS® Antistresni inhalator -super dodatak uz tehnike upravljanja stresom i tehnike disanja 

@biovitalis.hr 

#stress #miris #opustanje #wellbeing #tretmani

U subotu zahvaljujući Društvu oboljelih od multiple skleroze Sisačko-Moslavačke županije i gradu Kutini održala radionicu o utjecaju stresa i perimenopauze na Multiplu sklerozu- kronična, autoimuna i upalna bolest središnjeg živčanog sustava

MS i stres često djeluju u dva smjera – kronični stres može pojačati simptome i opteretiti organizam, dok sama nepredvidivost bolesti može stvarati dodatni fizički i emocionalni stres

Dugotrajni ili intenzivni stres može utjecati na regulaciju imunološkog sustava i upalne procese.
Kod nekih osoba razdoblja većeg stresa povezana su s većim rizikom pogoršanja simptoma ili relapsa.

Stres najčešće pojačava:
•umor (jedan od najčešćih simptoma MS-a)
•probleme sa spavanjem
•bol
•„brain fog” i koncentraciju
•napetost mišića i osjetljivost živčanog sustava

Nije problem samo jedan stresni događaj; češće se radi o kumulativnom, kroničnom opterećenju.

Na sve to kad krenu i simptomi perimenopauze I menopauze...

#menopauza #perimenopauza #stres #multiplaskleroza #hormoni

21 1
Open post by anakutija with ID 18118379764793479
U subotu zahvaljujući Društvu oboljelih od multiple skleroze Sisačko-Moslavačke županije i gradu Kutini održala radionicu o utjecaju stresa i perimenopauze na Multiplu sklerozu- kronična, autoimuna i upalna bolest središnjeg živčanog sustava

MS i stres često djeluju u dva smjera – kronični stres može pojačati simptome i opteretiti organizam, dok sama nepredvidivost bolesti može stvarati dodatni fizički i emocionalni stres

Dugotrajni ili intenzivni stres može utjecati na regulaciju imunološkog sustava i upalne procese.
Kod nekih osoba razdoblja većeg stresa povezana su s većim rizikom pogoršanja simptoma ili relapsa.

Stres najčešće pojačava:
•umor (jedan od najčešćih simptoma MS-a)
•probleme sa spavanjem
•bol
•„brain fog” i koncentraciju
•napetost mišića i osjetljivost živčanog sustava

Nije problem samo jedan stresni događaj; češće se radi o kumulativnom, kroničnom opterećenju.

Na sve to kad krenu i simptomi perimenopauze I menopauze...

#menopauza #perimenopauza #stres #multiplaskleroza #hormoni

Više I detaljnije o utjecaju perimenopauze na sve sustave u tijelu, pričati ću ove subote u Kutini na radionici i predstavljanju knjiga

Svi ste dobrodošli

#perimenopauza #menopauza #hormoni #zenskozdravlje #fascia

21 0
Open post by anakutija with ID 18153596404463967
Više I detaljnije o utjecaju perimenopauze na sve sustave u tijelu, pričati ću ove subote u Kutini na radionici i predstavljanju knjiga 

Svi ste dobrodošli 

#perimenopauza #menopauza #hormoni #zenskozdravlje #fascia

Evo malo od proslog tjedna gdje sam priliku sudjelovati kao panelistica na javnoj tribini u Rovinju posvećenoj menopauzi i ženskom zdravlju — temi koja se još uvijek prečesto gura na marginu, iako utječe na kvalitetu života, radnu sposobnost, mentalno zdravlje i svakodnevno funkcioniranje milijuna žena.

Tijekom panel rasprave razgovarali smo o izazovima koje menopauza donosi, ali i o nečemu što smatram izuzetno važnim: potrebi da žensko zdravlje prestane biti tabu tema.

U svom dijelu predavanja govorila sam o važnosti prevencije i lifestyle pristupa:
redovitoj tjelesnoj aktivnosti i vježbama snage, regulaciji stresa i podršci, živčanom sustavu, kvalitetnom snu i oporavku, zdravlju crijeva, jetre i metabolizma, važnosti edukacije žena o promjenama kroz koje prolaze

Menopauza nije samo hormonalna tranzicija. Ona vrlo često otkriva koliko smo godinama ignorirali vlastite potrebe, kronični stres i signale tijela.

Posebno me razveselio veliki interes žena i otvoreni razgovori nakon tribine. Kada žene dobiju siguran prostor za pitanja i razumijevanje, događa se nešto važno — nestaje osjećaj da “moraju samo izdržati”.
Potrebno nam je više edukacije, više multidisciplinarnog pristupa i više stručnjaka koji će žensko zdravlje promatrati cjelovito, a ne samo kroz simptom.

Hvala organizatorima Maria Balžina i Foruma žena SDP Rovinj-Rovigno i svim sudionicama na važnoj i potrebnoj večeri.
O ovim temama trebamo govoriti glasnije — ne samo zbog zdravlja žena danas, nego i zbog generacija koje dolaze.

#perimenopauza #menopauza #panel #javnatribina #ženskozdravlje

25 1
Open post by anakutija with ID 18064962731693437
Evo malo od proslog tjedna gdje sam priliku sudjelovati kao panelistica na javnoj tribini u Rovinju posvećenoj menopauzi i ženskom zdravlju — temi koja se još uvijek prečesto gura na marginu, iako utječe na kvalitetu života, radnu sposobnost, mentalno zdravlje i svakodnevno funkcioniranje milijuna žena. 

Tijekom panel rasprave razgovarali smo o izazovima koje menopauza donosi, ali i o nečemu što smatram izuzetno važnim: potrebi da žensko zdravlje prestane biti tabu tema.

U svom dijelu predavanja govorila sam o važnosti prevencije i lifestyle pristupa:
redovitoj tjelesnoj aktivnosti i vježbama snage, regulaciji stresa i podršci, živčanom sustavu, kvalitetnom snu i oporavku, zdravlju crijeva, jetre i metabolizma, važnosti edukacije žena o promjenama kroz koje prolaze

Menopauza nije samo hormonalna tranzicija. Ona vrlo često otkriva koliko smo godinama ignorirali vlastite potrebe, kronični stres i signale tijela.

Posebno me razveselio veliki interes žena i otvoreni razgovori nakon tribine. Kada žene dobiju siguran prostor za pitanja i razumijevanje, događa se nešto važno — nestaje osjećaj da “moraju samo izdržati”.
Potrebno nam je više edukacije, više multidisciplinarnog pristupa i više stručnjaka koji će žensko zdravlje promatrati cjelovito, a ne samo kroz simptom.

Hvala organizatorima Maria Balžina i  Foruma žena SDP Rovinj-Rovigno i svim sudionicama na važnoj i potrebnoj večeri.
O ovim temama trebamo govoriti glasnije — ne samo zbog zdravlja žena danas, nego i zbog generacija koje dolaze.

#perimenopauza #menopauza #panel #javnatribina #ženskozdravlje

Radionica je edukativna, iskustvena i prilagođena širokom spektru sudionika, uključujući osobe koje žive s kroničnim bolestima.

Vidimo se u Kutini u subotu 23.05.

#stres #perimenopauza #menopauza #radionica #knjige

21 2
Open post by anakutija with ID 17899260330287482
Radionica je edukativna, iskustvena i prilagođena širokom spektru sudionika, uključujući osobe koje žive s kroničnim bolestima.

Vidimo se u Kutini u subotu 23.05. 

#stres #perimenopauza #menopauza #radionica #knjige

Ožiljak nakon carskog reza nije samo lokalna promjena. Radi se o kompleksnom utjecaju na fascijalni sustav, biomehaniku i funkciju tijela.

Bez adekvatne terapije, posljedice se često pojavljuju kasnije – kroz bol, ograničenja i disbalanse.
Pravovremen i stručan pristup čini razliku između “preživljenog zahvata” i stvarnog oporavka.

Slobodno se javite za tretman

#carskirez #fascia #rehabilitacija #tretmani #bezboli

14 0
Open post by anakutija with ID 18089033660362749
Ožiljak nakon carskog reza nije samo lokalna promjena. Radi se o kompleksnom utjecaju na fascijalni sustav, biomehaniku i funkciju tijela.

Bez adekvatne terapije, posljedice se često pojavljuju kasnije – kroz bol, ograničenja i disbalanse.
Pravovremen i stručan pristup čini razliku između “preživljenog zahvata” i stvarnog oporavka.

Slobodno se javite za tretman 

#carskirez #fascia #rehabilitacija #tretmani #bezboli

U Rovinju ce se održati tribina na temu ženskog zdravlja, pogotovo perimenopauze i menopauze kao perioda koji je za ženu vrlo izazovan, sveprisutan, a ujedno i tabuiziran. Bit ću jedna od panelistica, pa dođite 😃

U današnjem društvu, pogotovo u maloj sredini, u srazu konzervativnog patrijarhalnog mentaliteta i užurbanog života u kojem žena ne smije pokazati da je slaba i ranjiva, o hormonalnim promjenama i načinu na koji se s njima nosimo, jako se malo govori. Upravo zbog toga vjerujemo kako će naša tribina privući velik interes kod naših sugrađanki, a i šire, te doprinijeti osvještenju i i emancipaciji kod mnogih.

📍 Mjesto: Zajednica Talijana „Pino Budicin“, Trg Campitelli 1 (1. kat), Rovinj
📅 Datum: srijeda, 6. svibnja 2026.
🕕 Vrijeme: 18:00 sati

Uz tribinu, posjetitelji će moći razgledati i izložbu djela akademske umjetnice Adalgise Škopac.

Moderatorica: dr. art. Annamaria Serda, glumica

Panelistice:

dr. sc. Romana Jerković Kraljić, dr. med., zastupnica u Europskom parlamentu
dr. sc. Milena Gašparović Krpina, dr. med., specijalistica ginekologije i opstetricije
Ana Kutija, medicinska sestra, fizioterapeut, kineziolog i PNEI terapeut (Wellbeing LAB)

#perimenopauza #menopauza #hormoni #zenskozdravlje

9 0
Open post by anakutija with ID 18090122186255407
U Rovinju ce se održati  tribina na temu ženskog zdravlja, pogotovo perimenopauze i menopauze kao perioda koji je za ženu vrlo izazovan, sveprisutan, a ujedno i tabuiziran.  Bit ću jedna od panelistica, pa dođite 😃

U današnjem društvu, pogotovo u maloj sredini, u srazu konzervativnog patrijarhalnog mentaliteta i užurbanog života u kojem žena ne smije pokazati da je slaba i ranjiva, o hormonalnim promjenama i načinu na koji se s njima nosimo, jako se malo govori. Upravo zbog toga vjerujemo kako će naša tribina privući velik interes kod naših sugrađanki, a i šire, te doprinijeti osvještenju i i emancipaciji kod mnogih.

📍 Mjesto: Zajednica Talijana „Pino Budicin“, Trg Campitelli 1 (1. kat), Rovinj
📅 Datum: srijeda, 6. svibnja 2026.
🕕 Vrijeme: 18:00 sati

Uz tribinu, posjetitelji će moći razgledati i izložbu djela akademske umjetnice Adalgise Škopac.

Moderatorica: dr. art. Annamaria Serda, glumica

Panelistice:

dr. sc. Romana Jerković Kraljić, dr. med., zastupnica u Europskom parlamentu
dr. sc. Milena Gašparović Krpina, dr. med., specijalistica ginekologije i opstetricije
Ana Kutija, medicinska sestra, fizioterapeut, kineziolog i PNEI terapeut (Wellbeing LAB)

#perimenopauza #menopauza #hormoni #zenskozdravlje

BIOVITALIS® Krema za kožu s ožiljcima – prirodna i dokazano učinkovita njega

BIOVITALIS® Krema za kožu s ožiljcima razvijena je kako bi pomogla koži da se brže obnovi, a ožiljci postanu što diskretniji.

Krema je namijenjena za:

● ožiljke od operacije, uključujući carski rez
● ožiljke od akni i druge nepravilnosti nakon upala
● opekline različitog porijekla
● manje posjekotine i ogrebotine

Prednosti aktivnih sastojaka:

● Hijaluronska kiselina: Prirodna alternativa silikonima, omekšava i zaglađuje ožiljke.
● Tamanu ulje: Regenerira kožu i potiče zacjeljivanje ožiljaka.
● Ulja slatkog badema i divlje ruže: Duboko hrane i vlaže kožu, poboljšavajući njezinu teksturu.
● Ekstrakt nevena: Smanjuje crvenilo i svrbež, poboljšava strukturu ožiljnog tkiva.
● Sok aloe vere: Pruža dodatnu hidrataciju i umiruje kožu.
● Vitamin E: Antioksidativni sastojak koji kožu štiti od slobodnih radikala.
● Eterična ulja lavande i smilja: Ubrzavaju regeneraciju kože te pružaju prirodnu i ugodnu mirisnu notu.
@biovitalis.hr

#carskirez #ožiljci #biovitalis #zdravlje #tretmani

23 4
Open post by anakutija with ID 18084692240578086
BIOVITALIS® Krema za kožu s ožiljcima – prirodna i dokazano učinkovita njega

BIOVITALIS® Krema za kožu s ožiljcima razvijena je kako bi pomogla koži da se brže obnovi, a ožiljci postanu što diskretniji.

Krema je namijenjena za:

● ožiljke od operacije, uključujući carski rez
● ožiljke od akni i druge nepravilnosti nakon upala
● opekline različitog porijekla
● manje posjekotine i ogrebotine

Prednosti aktivnih sastojaka:

● Hijaluronska kiselina: Prirodna alternativa silikonima, omekšava i zaglađuje ožiljke.
● Tamanu ulje: Regenerira kožu i potiče zacjeljivanje ožiljaka.
● Ulja slatkog badema i divlje ruže: Duboko hrane i vlaže kožu, poboljšavajući njezinu teksturu.
● Ekstrakt nevena: Smanjuje crvenilo i svrbež, poboljšava strukturu ožiljnog tkiva.
● Sok aloe vere: Pruža dodatnu hidrataciju i umiruje kožu.
● Vitamin E: Antioksidativni sastojak koji kožu štiti od slobodnih radikala.
● Eterična ulja lavande i smilja:  Ubrzavaju regeneraciju kože te pružaju prirodnu i ugodnu mirisnu notu.
@biovitalis.hr

#carskirez #ožiljci #biovitalis #zdravlje #tretmani

Travanj – mjesec svjesnosti o carskom rezu.

Vrijeme je da prestanemo gledati ožiljak samo kao “trag na koži”, on je početak priče koja traži pažnju, razumijevanje i stručan pristup, jer oporavak je proces.

A tijelo zaslužuje više od “prošlo je, gotovo je”.

#scarwork #carskirez #postpartumoporavak #fascija #manualnaterapija

16 0
Open post by anakutija with ID 18113532334693487
Travanj – mjesec svjesnosti o carskom rezu.

Vrijeme je da prestanemo gledati ožiljak samo kao “trag na koži”, on je početak priče koja traži pažnju, razumijevanje i stručan pristup, jer oporavak je proces.

A tijelo zaslužuje više od “prošlo je, gotovo je”.

#scarwork #carskirez #postpartumoporavak #fascija #manualnaterapija

Napomena-titlova nema jer je predugi video, pa mi ne da 😅

#boluleđima #boluvratu #fascia #stres #scarwork

34 3
Open post by anakutija with ID 18387828268090863
Napomena-titlova nema jer je predugi video, pa mi ne da 😅

#boluleđima #boluvratu #fascia #stres #scarwork

Postoji nešto što često zaboravljamo kada gledamo ožiljak — on nije samo površinska promjena na koži, već struktura koja treba biti ponovno integrirana u cijelu fascijalnu mrežu tijela.

Zato cilj rada s ožiljkom nikada nije destrukcija, razbijanje ili “popravljanje” silom, već nježna reorganizacija i reintegracija — vraćanje tog tkiva natrag u mrežu koja povezuje cijelo tijelo.

I tu stvari postaju zanimljive: čak i mali ožiljak može imati veliki utjecaj — može promijeniti posturu, stvoriti bol daleko od mjesta gdje se nalazi ili utjecati na funkciju organa, Tijelo uvijek kompenzira, ali ta kompenzacija ima svoju cijenu.

Kada se ožiljak počne oslobađati i ponovno povezivati kroz ScarWork, često ne vidimo promjenu samo lokalno — događa se nešto puno šire: pokret postaje slobodniji u cijelom tijelu, postura se spontano mijenja, bol na udaljenim mjestima se smanjuje, a ponekad dolazi i do emocionalnog otpuštanja.

Jer ožiljak ne postoji izolirano — on “vuče” cijeli sustav.

Kroz ovaj rad aktivira se živčani sustav, vraća se osjet u tkivo i otvara prostor za ono što je tijelo možda dugo čuvalo — pohranjenu memoriju traume.

I upravo zato rad s ožiljkom nije samo terapija tkiva — to je proces ponovnog povezivanja tijela sa samim sobom.

Javite se za tretman ScarWork-a

#oziljci #fascija #scarwork #tretman #bol

17 0
Open post by anakutija with ID 18087204050251228
Postoji nešto što često zaboravljamo kada gledamo ožiljak — on nije samo površinska promjena na koži, već struktura koja treba biti ponovno integrirana u cijelu fascijalnu mrežu tijela.

Zato cilj rada s ožiljkom nikada nije destrukcija, razbijanje ili “popravljanje” silom, već nježna reorganizacija i reintegracija — vraćanje tog tkiva natrag u mrežu koja povezuje cijelo tijelo.

I tu stvari postaju zanimljive: čak i mali ožiljak može imati veliki utjecaj — može promijeniti posturu, stvoriti bol daleko od mjesta gdje se nalazi ili utjecati na funkciju organa, Tijelo uvijek kompenzira, ali ta kompenzacija ima svoju cijenu.

Kada se ožiljak počne oslobađati i ponovno povezivati kroz ScarWork, često ne vidimo promjenu samo lokalno — događa se nešto puno šire: pokret postaje slobodniji u cijelom tijelu, postura se spontano mijenja, bol na udaljenim mjestima se smanjuje, a ponekad dolazi i do emocionalnog otpuštanja.

Jer ožiljak ne postoji izolirano — on “vuče” cijeli sustav.

Kroz ovaj rad aktivira se živčani sustav, vraća se osjet u tkivo i otvara prostor za ono što je tijelo možda dugo čuvalo — pohranjenu memoriju traume.

I upravo zato rad s ožiljkom nije samo terapija tkiva — to je proces ponovnog povezivanja tijela sa samim sobom.

Javite se za tretman ScarWork-a

#oziljci #fascija #scarwork #tretman #bol

Carski rez, jedna od najčešćih kirurških intervencija, iako rutinski izgleda, to je velika abdominalna operacija s dubokim i dalekoseznim posljedicama...

#carskirez #fascija #fascia #oziljci

22 0
Open post by anakutija with ID 17983020512810554
Carski rez, jedna od najčešćih kirurških intervencija, iako rutinski izgleda, to je velika abdominalna operacija s dubokim i dalekoseznim posljedicama...

#carskirez #fascija #fascia #oziljci
© 2025 Ana Kutija