Detalji:
Predznanje nije potrebno, apsolutni početnici su dobrodošli, kao i iskusni.
-
Smještaj:
- -
Trajanje:
3/5 dana -
Min. broj polaznika:
10 -
Max. broj polaznika:
25 -
*Depozit:
30% od ukupnog iznosa, nepovratno
O retreatu
Mindfulness je ljudska sposobnost da budemo potpuno prisutni, svjesni gdje smo i što radimo, a ne pretjerano reaktivni ili preopterećeni onim što se događa oko nas. Naučiti biti svjesniji i živjeti u sadašnjem trenutku može obnoviti energiju i jasnoću. I dok je urođena, može se kultivirati kroz provjerene tehnike umetnute u svakodnevni život, a zatim dalje spojene s drugim praksama poput meditacije, tehnika disanja, yoge…
Različite vježbe disanja pomažu opustiti um, osobito polagano, duboko disanje, udisanje i izdisanje. Jedno od ključnih načela yoge je opuštanje uma jednako kao i tijela, stoga je prakticiranje yoge nevjerojatno učinkovita metoda za opuštanje uma. Također se pokazalo da vođenje dnevnika i puštanje misli da teku na stranicu pomažu opuštanju uma. To je zato što imate odušak za svoje emocije, koji vam pomažu osloboditi um.
- Mindfulness Retreat će vam pomoći da obratite pozornost na svoje osjećaje i misli koje vam redovito dolaze u glavu i na to kako se vaše tijelo osjeća.
- Omogućiti će vam da obratite pozornost na svijet oko sebe i kako on utječe na vas. Nemojte se bojati isprobati nešto novo i prekinuti svoju uobičajenu rutinu.
- Pomoći će vam da se nosite sa stresom svakodnevnog života.
- Također ćete naučiti kako se usredotočiti na sebe i ponovno se povezati sa sobom bez da vas digitalna tehnologija neprestano ometa.
- Postići ćete duboki osjećaj smirenosti i opuštenosti i razviti vještine za upravljanje stresnim životnim stilom u kratkom vremenskom razdoblju uz Mindfulness & Stress Management program.
- Uživati ćete u pranayamama, vođenim meditacijama, raznim stilovima kretanja i vježbanja, predavanjima, a uz sve to se i dobro zabaviti i odmoriti.
Plan
Otkrit ćemo mogućnosti tijela i poigrati se s granicama fizičkog i mentalnog.
Svaki dan ćemo započeti jutarnjim kriyama i pranayamama, a tijekom dana će se odvijati interaktivna rasprava u kojoj želimo zaći duboko u određenu temu.
Ako postoje teme o kojima biste željeli razgovarati tijekom povlačenja, možete ih poslati unaprijed kako bismo ih uključili u program.
Također, tijekom retreata uvijek ćete imati priliku postaviti sva vaša pitanja. Interakcija je način na koji volimo raditi.
Dnevni plan:
- Pozdrav suncu
- Jutarnje kriye i pranayama
- Yoga praksa
- Predavanja i tehnike Mindfulness & Stress Management programa
- Uživati ćete u pranayamama, vođenim meditacijama, raznim stilovima kretanja i vježbanja, predavanjima, a uz sve to se i dobro zabaviti i odmoriti.
Paket uključuje:
- Smještaj
- Polupansion - doručak i ručak
- Piće dobrodošlice
- Poklon sponzora
- Grickalice, voće, vodu i čaj
- Vođeni program
- Mindfulness & Stress Management program
- Svakodnevne vođene sate vježbanja
Istražite ostalu ponudu
Ako ste u potrazi za jedinstvenim well-being i avanturističkim iskustvom, na pravom ste mjestu.
