Tehnike Disanja i Opuštanja

Ključ do Balansa i Energije

Zamislite da imate alat koji vam u samo nekoliko minuta može smiriti um, osloboditi napetost i napuniti vas energijom.

U užurbanom tempu današnjeg života, stres se često čini neizbježnim. No, pravilne tehnike disanja i opuštanja mogu vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim tijelom i umom – da se osjećate bolje, fokusiranije i otpornije na svakodnevne izazove.

ŠTO MOŽETE OČEKIVATI?

🔹 Pravilno disanje za maksimalnu energiju i smirenost – Dijagnostika disanja, biomehanika i manualne tehnike za oslobađanje dijafragme i fascije.
🔹 Tehnike opuštanja – Progresivna mišićna relaksacija, Body Scan, TRE, meditacija, aromaterapija i metode koje donose duboki unutarnji mir.
🔹 Stres Management strategije – Kako prepoznati stresne situacije i resetirati tijelo u trenucima napetosti.
🔹 Personalizirani pristup – Individualne konzultacije i grupne radionice prilagođene vašim potrebama.

ZVUČNE AROMA MEDITACIJE – PROŠIRENO ISKUSTVO OPUŠTANJA
Ova tehnika kombinira Yoga Nidru (duboko jogijsko opuštanje), vizualizaciju, progresivnu mišićnu relaksaciju i disanje uz zvučne vibracije i mirise pažljivo odabranih eteričnih ulja.

GDJE I KAKO SE ODRŽAVAJU?
🔸 Ana Kutija Centar
🔸 Gostujuće edukacije u kompanijama, studijima i wellness centrima
🔸 Online radionice & vođene sesije

Želite besplatno isprobati vođene meditacije i tehnike disanja?
Posjetite moj YouTube kanal i pronađite praksu koja vam najviše odgovara.

Dozvolite sebi trenutak potpune regeneracije – jer kada dišete bolje, živite bolje.